Construye bíceps perfectos con el rizo de estilo mixto
Ya sabes todo sobre el clásico curl de bíceps con mancuernas; Es un movimiento estándar de oro, probado y verdadero para cultivar grandes armas....
Esta variación pullup te ayudará a dominar el listón
Si puede hacer una docena de pullups estrictos seguidos o está trabajando para superar el listón por primera vez, puede hacer esta variación de...
Use esta flexión para construir brazos grandes sin ningún tipo de...
Es posible que no tenga equipo o equipo en este momento, pero eso no significa que no pueda construir un tamaño de brazo importante....
5 razones para competir en un triatlón de temporada temprana
La temporada de triatlón generalmente se extiende desde el verano hasta el otoño, cuando los lagos son cálidos y los días son lo suficientemente...
Este desafío de Chinup te volará los brazos y la espalda
La barra de dominadas no tiene que ser solo un lugar para repeticiones aburridas y rancias. Dése un poco de espacio para divertirse (de...
Este sencillo circuito de Kettlebells desarrolla la fuerza total del cuerpo
Puedes hacer muchos trucos geniales con las pesas rusas. Pero hay una diferencia entre presumir y construir un cuerpo fuerte, y este circuito de...
Este tríceps de 15 minutos con triple caída explotará tus brazos
El Skullcrusher es uno de los mejores ejercicios de tríceps, una forma potente de agregar tamaño, músculo y fuerza a la parte posterior de...
Un experimento de dieta de ceto con bajo contenido de grasa...
Para Thomas DeLauer, vivir un estilo de vida saludable es una segunda naturaleza. El entrenador de YouTube ha hecho una carrera al documentar sus...
Estos flujos de movimiento trabajan todo tu cuerpo con 1 Kettlebell
¿Alguna vez le han dicho que mantenga su cuerpo adivinando? Esto se debe a que agregar nuevos movimientos a su rutina puede ayudar a...
El entrenamiento Thrasher de 3 movimientos te aplastará las piernas
¿Estás buscando un nuevo desafío para tu próximo día? El entrenador Paul Sklar, C.S.C.S lo tiene cubierto. En el entrenamiento de tres movimientos que...