Estos 3 movimientos de pesas rusas individuales volarán todo tu cuerpo

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¿Necesita pruebas de que las pesas rusas son igual o más versátiles que las pesas? Estas tres secuencias de hervidor de movimiento múltiple, que...

Puedes hacer este entrenamiento de cuerpo completo en casa con cero...

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Estar atrapado en casa por un período prolongado de tiempo significa que todos estamos descubriendo cómo adaptar nuestras rutinas diarias, desde nuestros trabajos, hasta...

Enfréntate a una flexión de Superman con este plan de progresión

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¿Desea poder activar a su Superman, pero piensa que no podrá saltar edificios de una sola vez? Comience pequeño con flexiones, estilo Superman.Esta maniobra...

Entrena tu paquete de seis enfocándote en este músculo

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Este es su consejo de entrenamiento rápido, una oportunidad de aprender a trabajar de manera más inteligente en solo unos momentos para que pueda...

Chris Evans revela cómo se entrenó para esa escena de lucha...

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Después de ocho años y diez películas, Chris Evans ha definido al Capitán América para Marvel Cinematic Universe. (Dos apariciones previas como la Antorcha...

Cómo un entrenamiento de cinco minutos puede ponerte fuerte y en...

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Se supone que este es tu momento. Enero, comienzo del nuevo año y el nuevo, más en forma. El único problema: es más difícil...

Este entrenamiento de barra de trampa de 20 minutos te da...

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Cuando quiera fortalecerse, hay ejercicios convencionales que sus rutinas de entrenamiento deben incluir. Pero eso no significa que no pueda condimentar los viejos estándares...

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El cuatro veces Sr. Universo Mike O'Hearn está entrenando duro (y a los 51 años, tiene los resultados para demostrarlo). El culturista publicó recientemente...

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Flexione un quad si el día de su pierna consiste en una sentadilla o plato (sentadillas traseras, sentadillas frontales, limpieza de sentadillas, etc.). ¿Mirando...