Hugh Jackman es una prueba de que puedes remar, remar, remar tu bote a un físico triturado, siempre que introduzcas variaciones en tus sesiones. El actor de 51 años acaba de publicar una foto de entrenamiento de CITYROW, un gimnasio con sede en EE. UU. Que combina el cardio quemador de grasa para remar con intervalos de entrenamiento de fuerza livianos, para un entrenamiento de cuerpo entero de alta intensidad y bajo impacto..
«Mezclando mi entrenamiento», escribió Jackman. «Gran cardio y asombroso cardio quemar». No está bromeando; La segunda foto en la publicación muestra que Jackman quemó 727 calorías en 51 minutos. Estos no son los pesos muertos de 400 libras que hemos visto de él en el pasado, pero el actor claramente sigue haciendo de su condición física una prioridad..
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Mezclando mi entrenamiento con @bethlewisfit. Gran cardio y una increíble quema de calorías. #rowing @cityrow (Por favor, ahorre tiempo y ahorre los comentarios de la pierna … ¡Lo sé, lo sé!)
Una publicación compartida por Hugh Jackman (@thehughjackman) el 8 de febrero de 2020 a las 10:20 a.m. PST
«Es un entrenamiento de cuerpo completo que utiliza la mayoría de los músculos de su cuerpo durante cada golpe con poco o ningún impacto», dijo la entrenadora de CITYROW, Lisa Niren. Fitness para hombres Australia. «Quema grasa al tiempo que proporciona una aptitud cardiovascular extrema y una resistencia muscular ridícula».
Para obtener los máximos beneficios de tu sesión de remo, deberás concentrarte en tu técnica y hacer más que simplemente abrocharte y tirar hasta el final. La clave para remar si te enfocas en la eficiencia en tus movimientos. Esto no es solo un ejercicio de la parte superior del cuerpo o de la parte inferior del cuerpo: no puede simplemente conducir con las piernas o tirar con la espalda y los brazos y esperar rendir al máximo de su potencial. Todo tu cuerpo debería estar trabajando en conjunto. Consulte esta guía para obtener más consejos sobre cómo usar el remero.
Si está pensando en probar algo similar a Jackman e incorporar movimientos basados en la fuerza en su sesión de remo, comience con este entrenamiento combinado de acondicionamiento, fuerza de la parte superior del cuerpo y estabilidad del núcleo de 30 minutos, que implica una temporada en la máquina de remo, un conjunto de repeticiones con mancuernas y una carrera.
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