Cuando era niño, Patrick Nicho comía si se sentía triste. Comería si se sintiera feliz. Comía cuando estaba aburrido. Y comería casi cualquier cosa que pudiera tener en sus manos. Debido a esto, en la secundaria, pesaba alrededor de 300 libras. En la escuela secundaria, ese número llegó a 400, y finalmente, solo unos años después de la universidad, Nicho llegó a 520 libras. Pero a los 26 años, encontró su razón para cambiar: su esposa, Eva.
«Era muy sedentario y pasaba la mayor parte del tiempo jugando videojuegos», dice Nicho. «Mis padres hicieron lo mejor que pudieron pero no pudieron corregir ninguno de mis patrones alimenticios poco saludables». Entonces, llegó Eva.
A finales de 2012, Eva, que también era obesa con 300 libras, decidió que era hora de perder peso para siempre, ya que la pareja se preparó para casarse el verano siguiente. Nicho observó desde los márgenes durante varios meses cómo Eva asumió el desafío de perder peso y recuperar su salud..
«No quería ser la única persona con sobrepeso en la relación», dice Nicho. «Acababa de abandonar la escuela, no tenía carrera y me iba a casar ese verano. Literalmente, no tenía nada que perder, excepto Eva, y esa no era una opción».
Entonces, en enero de 2013, Nicho se unió a su futura novia en su desafío de pérdida de peso. Comenzó investigando todo lo que pudo sobre la pérdida de peso saludable y el déficit de calorías. Con casi 500 libras, cada pequeño cambio que hizo, como cambiar el refresco por agua, reducir las calorías y realizar 10,000 pasos al día, tuvo un gran impacto.
«Perdí más de 100 libras ese primer año y me estaba convirtiendo en una mejor versión de mí mismo, con un gran deseo de mejorar cada vez más», dice..
Después de perder las primeras 100 libras, Nicholas decidió que era hora de ponerse aún más activo uniéndose a un gimnasio local. Sin embargo, debido a que la pérdida de peso nunca puede ser fácil, la vida sacudió los planes de Nicho.
«Me pusieron en el tercer turno en el trabajo, lo que significaba trabajar de 11 p.m. a 7 a.m., y este fue uno de mis mayores desafíos en el camino», dice. Como resultado, se hizo extremadamente difícil encontrar tiempo para dormir, comer bien y llegar al gimnasio..
Patrick Nicho
Pero Nicho perseveró, perdiendo otras 30 libras ese segundo año, todo mientras hacía un turno de noche. «Lo usé como motivación para hacerlo mejor, en lugar de ir hacia atrás», dice Nicho. Su agotador horario de trabajo no fue el único desafío. Mientras Nicho estaba perdiendo peso, también su esposa. Y eso significaba que la pareja tenía que aprender a crecer como personas nuevas, juntas.
«Como una pareja de recién casados, ambos estábamos perdiendo mucho peso muy rápidamente y cambiando como personas, tanto física como mentalmente», dijo. «Tuvimos que redescubrirnos y reconstruir nuestra relación para no perdernos en nuestro viaje de pérdida de peso».
Afortunadamente para Nicho, su esposa siempre estaba de espaldas. Y para 2019, el ahora de 33 años bajó unas asombrosas 290 libras para alcanzar su nuevo peso de 240 libras. «No hay palabras o frases que puedan describir cómo me siento ahora. Todo es nuevo y desconocido para mí y estoy disfrutando cada parte de eso», comparte Nicho..
«La pérdida de peso fue un efecto secundario de los cambios mentales que fueron necesarios. Perdí casi 300 libras, reduje mi colesterol, presión arterial, monté montañas rusas, encajé en asientos de estadios, corrí maratones, me convertí en un mejor esposo e innumerables otras cosas físicas. Todo esto se logró porque rompí la relación que tenía con la comida «.
En cuanto a cómo piensa que puedes hacer lo mismo, Nicho dice que todo se trata de encontrar personas que te apoyen en cada momento. Para él, esa era su esposa, Eva, que perdió 160 libras, y algunos de los equipos que encontró en el camino, incluidos sus compañeros de gimnasio y su nuevo club de corredores, Missing Chins Running Club..
«Uno de los lemas es ‘deja de poner excusas y simplemente haz el trabajo «, dice sobre el club.» Es el mejor consejo que puedo dar, porque al final del día, todos los ‘las razones ‘no ha funcionado son realmente solo excusas «. Y, agrega, es clave estar preparado para los cambios físicos y mentales que vendrán.
«Esto no solo es físicamente incómodo. Los entrenamientos duelen y son físicamente desafiantes, pero ese lado mental es mucho más difícil», dice. «Mi mayor consejo es que decidas lo que quieres en la vida y que vales la pena el trabajo».