Yahya Abdul-Mateen II ha estado en una carrera impresionante.
El actor, que contaba con pocos créditos importantes para su nombre antes del turno del año pasado como villano Black Manta en Aquaman, es una de las estrellas más solicitadas en Hollywood. Este año, apareció en el mega-thriller de terror Jordan Peele. Nosotros, luego apareció en la televisión como Cal, el cariñoso esposo del pateador de policía de Regina King enmascarado en HBO Vigilantes serie. Los fanáticos también descubrieron que fue elegido como el protagonista en la próxima película de Peele, El hombre de los dulces, y en la larga gestación Matriz secuela, dándoles más que esperar del actor cada vez más ocupado.
Pero ya había un gran papel que los fanáticos no esperaban esconderse a simple vista.. VigilantesEl sexto episodio reveló que Cal es en realidad el Dr. Manhattan, el ser más poderoso del universo del programa. Pasó de un soporte poco utilizado al punto focal del programa en un giro que nadie esperaba.
Si bien el éxito de Abdul-Mateen puede parecer repentino, los roles que ha desempeñado en los últimos años ya han demostrado la amplia gama de sus talentos. Eso también ha significado que ha tenido que transformar su cuerpo para adaptarse a cada parte. «Muchos de mis roles requieren muchos movimientos diferentes», dijo el actor Fitness para hombres. Él era un rey de baile de discoteca en The Get Down, un mercenario a granel en Aquaman (dice que ganó 20 libras por el papel) y, en su preparación, su papel desconocido en La matriz, ha tenido que entrenar para verse ‘cortado’ mientras puede moverse rápidamente.
Pero el desafío de interpretar al Dr. Manhattan, que en los cómics aparece principalmente desnudo, era algo completamente diferente. «Ese es realmente un nivel diferente de condición física, quiero decir que el tipo es un dios», dice Abdul-Mateen. «Queremos asegurarnos de que podamos tallar un cuerpo realmente cincelado, un cuerpo fuerte, eso es casi perfecto. Eso realmente requiere un nivel diferente de habilidad, condición física y concentración en el gimnasio».
El actor dio la bienvenida al MH equipo para ver su plan de entrenamiento del Dr. Manhattan en Dogpound en la ciudad de Nueva York junto a los entrenadores Matt Tralli y Rhys Athayde. El entrenamiento combina poderosos movimientos de múltiples articulaciones con entrenamiento cardiovascular y central, lo que ayuda a Abdul-Mateen a hacerse trizas.
Si desea realizar el entrenamiento usted mismo, no dude en reducir la limpieza y presionar y hacer ejercicio cardiovascular para que coincida con sus niveles de condición física. No eres el Dr. Manhattan, después de todo.
Entrenamiento Dr. Manhattan de Yahya Abdul-Mateen II
- Limpiar y presionar
4 series de 8 repeticiones
- Secuencia de vuelo de cable e inclinación
4 series de 10 repeticiones
- Levantamiento de pierna colgante con agarre
3 series de 30 segundos de espera; 20 repeticiones
- Bicep Curl 21s
1 a 2 series de 21 repeticiones
- Cuerdas de batalla
3 series de 30 segundos
- SkiErg Sprints
5 rondas de sprints de 10 calorías
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