Ser joven significa que tu cuerpo puede tomar casi cualquier cosa que le hagas, ¿verdad? Puede que te sorprenda cuál de las estúpidas cosas que haces tiene un gran costo y qué no es tan malo como pensabas. Descubre tres cosas con las que no puedes escaparte por mucho tiempo, y dos cosas que puedes.
3 cosas que tú Hipocresía Escapar con
1. Rutinariamente bebiendo hasta el olvido
Su cerebro todavía es bastante joven, no está completamente desarrollado hasta mediados de los 20 años. En este momento hay más conexiones entre las neuronas. Esto lo ayuda a aprender rápidamente, pero también significa que hay más bienes raíces para el alcohol, explica Frances E. Jensen, M.D., autor de El cerebro adolescente. Esto hace que los efectos del alcohol sean más profundos y permite que se formen adicciones de una manera más fuerte y permanente que después. Además, el consumo excesivo de alcohol ahora está relacionado con áreas reducidas del cerebro involucradas en la memoria, el lenguaje, la atención y más, y se mantienen más pequeñas de por vida..
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2. Un hábito de marihuana incondicional
Cuando eres joven, los billones de conexiones en tu cerebro se envuelven en un «aislamiento» llamado mielina, un proyecto de construcción que comienza en la parte posterior de tu cerebro al nacer y, con el tiempo, avanza, acelerando las conexiones en el camino . El lóbulo frontal crucial, que controla la toma de decisiones, es el último en concluir. El consumo crónico de cannabis a los 20 años puede arruinar el proceso. El resultado: una mayor propensión a asumir riesgos durante toda la vida, dice el Dr. Jensen.
3. Evitar al dentista
Los años 20 son la peor década para la salud bucal en los hombres «, dice Mark S. Wolff, DDS, Ph.D. Saltarse estas citas ahora puede llevar a toneladas de tiempo (y dinero) en el consultorio del dentista más tarde. Caries dental y daños en las encías. son el verdadero negocio: pueden ser permanentes. Y la enfermedad de las encías se ha relacionado con otros problemas en todo el cuerpo, incluida la enfermedad cardíaca. Pero también se puede prevenir en gran medida. Haga una cita. Si se limpia y se le realizan pruebas de caries, es posible que Está bien limitar sus chequeos a cada dos años, dice el Dr. Wolff.
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2 cosas que Cun Escapar con
1. Un horario de sueño irregular loco
«Tendemos a dormir más profundamente cuando somos más jóvenes», dice Fitness para hombres El asesor de sueño W. Christopher Winter, M.D. En otras palabras, el sueño que obtienes probablemente contrarresta los atracones de Netflix hasta altas horas de la madrugada o se queda despierto hasta el amanecer, dice. Sin embargo, no todas las noches. Si su horario está completamente apagado, la mejor solución es apuntar a dormir al menos 49 horas durante la semana. Pero eso es solo por ahora; A medida que envejeces, pierdes tu reserva y es más difícil conseguir un sueño profundo, por lo que un horario loco te dejará hambriento, hambriento y solo sentirte mal. Si solo pudieras dormir ahora para más tarde.
2. Esas dos (¿tres?) Veces que hiciste éxtasis
«No tenemos evidencia de daño cerebral a largo plazo por el uso a corto plazo o intermitente de estas sustancias», dice Wilson Compton, M.D., subdirector del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas. «No esperaría que alguien que no tuvo complicaciones notables en ese momento tuviera problemas 10 o 20 años después». El uso a largo plazo es diferente. El éxtasis actúa en dos regiones cerebrales en desarrollo: las del juicio y la formación de la memoria, y el uso crónico a largo plazo se ha relacionado con cambios negativos en ambas..