Hay una nueva forma de pensar cuánto bebes y si esa cantidad te funciona o no..
«Algunas personas piensan que todo está bien siempre que el alcohol no afecte las relaciones o las finanzas, y eso no es necesariamente cierto», dice la investigadora Ashley Linden-Carmichael, Ph.D., en el departamento de Biobehaviorial Health de la Universidad de Penn State..
Una nueva forma de pensar es que el problema de beber cae en un amplio espectro, desde no poder levantarse de la cama sin una bebida hasta pasar muchas horas felices. Por esta y otras razones, a los científicos y expertos en adicciones les gustaría abolir el término «alcohólico» y usar el «trastorno por consumo de alcohol» más torpe pero más preciso ahora..
Esto se debe a que puede tener un trastorno por consumo de alcohol, incluso si no lo golpean todos los días. Las personas que no saben que hay más de un tipo de uso excesivo no reciben un diagnóstico ni hacen nada sobre su consumo de alcohol hasta que tocan «fondo». Dado que el trastorno es una condición progresiva que se intensifica fácilmente, una identificación temprana puede ahorrarle muchos problemas.
Además, el término «alcohólico» no solo está lejos de ser descriptivo, sino que en realidad transmite una descripción incorrecta: está cargado de vergüenza y estigma. «Implica que el problema es la persona, y esa no es la forma en que lo vemos», dice Andrew J. Saxon, MD, presidente del Consejo de Psiquiatría de Adicciones de la Asociación Americana de Psiquiatría. Es como ser «diabético» en lugar de ser una persona con diabetes. El trastorno no es lo que eres, es solo un problema cerebral que te está sucediendo…y a casi 10 millones de otros hombres en los EE. UU., según los Institutos Nacionales de Salud.
¿Cómo saber si tiene problemas con el alcohol??
Para saber si está en el espectro del trastorno por consumo de alcohol, puede realizar un cuestionario en línea (como este del Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo). Porque incluso una combinación de beber más cuando dijiste que solo tomarías uno y necesitarías más alcohol del que solías para atrapar un zumbido podría indicar problemas. No tienes que despertarte en la cama con un extraño que se pregunta cómo llegaste allí para que el alcohol te controle.
Si no le gustan los cuestionarios (o tiene miedo de ver los resultados), intente esto: tómese un descanso de 30 días para beber. (También podría hacerlo en enero seco, cuando todos los demás también lo están haciendo). Si no puede hacerlo, es una pista de que tal vez quiera repensar su relación con el alcohol..
También puede intentar inscribirse en un desafío en línea de 30 días sin alcohol o explorar una aplicación gratuita como Drink Control que rastrea su consumo de alcohol y lo ayuda a mantenerse bajo riesgo.