El héroe del anime Saitama, también conocido como One Punch Man, ganó la capacidad de derrotar a cualquier enemigo al entrenar con tanta fuerza que superó sus limitaciones humanas. El año pasado, YouTuber Tyler Oliveira probó el entrenamiento One Punch Man (que consta de 100 flexiones, 100 sentadillas, 100 sentadillas y una carrera de 10 km) todos los días durante 100 días. Bajó algo de peso, pero llegó a la conclusión de que no es una gran rutina para obtener ganancias, ya que la cantidad de cardio significaba que realmente perdió masa muscular y grasa corporal..
Sean Seah llevó el entrenamiento de One Punch Man aún más lejos, levantándose temprano cada mañana para completar las flexiones, sentadillas, sentadillas y correr para 300 días, perder peso y desarrollar el tono muscular en el proceso.
Además de las repeticiones prescritas y la carrera, Seah incluyó una serie de ejercicios de tracción en su entrenamiento todos los días. También agregó pesas a sus sentadillas y sentadillas, y agregó representantes en el press de banca con pesas adicionales. Se inspiró para seguir haciendo que el entrenamiento fuera más desafiante a medida que avanzaba el año, inspirado en una cita de la personalidad de fitness de YouTube Jordan Yeoh: «Sin mantenimiento, solo progresión».
Mientras que Oliveira aprovechó el entrenamiento de One Punch Man después de 100 días, habiendo encontrado una dura prueba diaria, Seah dice que la marca de 100 días fue cuando realmente comenzó a dar el paso..
«Después de 100 días de ejercicio, se convirtió en un hábito», explica. «Inicialmente luché durante 30 días, incluso hasta 60 días, incluso hasta 100 días luché, pero hoy en día es solo una parte de mí … Te animo a hacer algo que sea sostenible. Continúa haciendo ejercicio, y después 60, 70, 80 días, ahí es donde las cosas se vuelven diferentes, se convierte en un hábito, se convierte en divertido.»