Entrenar para un maratón puede ser un proceso largo. Dependiendo de su habilidad como corredor, puede tomar alrededor de 16 semanas, o hasta 20. Entonces, naturalmente, Cam Jones de Goal Guys de YouTube decidió que podría ponerse a cero en solo 8 semanas y media. Él razona que, como está bastante en forma de media maratón, no puede ser mucho más difícil prepararse para una maratón completa de 26.2 millas de largo, ¿verdad??
Entonces, elabora un plan que incluye una carrera de ritmo de 10 km, entrenamiento de velocidad, una carrera larga para seguir su progreso y desarrollar su resistencia, una carrera de recuperación y entrenamiento en la colina, además de un régimen de recuperación de estiramiento riguroso y un baño de hielo semanal. Al mismo tiempo, llena su dieta con alimentos ricos en carbohidratos y repletos de energía, como frutas, avena, nueces, lentejas y papas, junto con abundante agua..
Cam pronto comienza a ver una rápida mejora en su velocidad y resistencia, hasta el punto en que puede completar su carrera más larga hasta la fecha, pasando 28 km. Sin embargo, se encuentra con un obstáculo importante a las 7 semanas de su programa de entrenamiento: su pantorrilla derecha se paraliza y se hincha, hasta el punto de que es doloroso caminar. Se reúne con un fisioterapeuta, quien le informa que la tensión en la pantorrilla, causada por la carga repetitiva, es algo bastante común: «El entrenamiento no es solo cardiovascular, sino también la sangre, los huesos y los músculos».
No hace falta decir que esto se interpone en el objetivo de 60 días de Cam, y se ve obligado a tomarse el tiempo para recuperarse. Durante este tiempo, consulta con el ex corredor olímpico Carey Nelson, quien analiza su técnica de carrera y le ofrece orientación sobre cómo puede ajustar su forma para aumentar su cadencia y aterrizar más en su antepié para ayudarlo a correr más rápido mientras reduce la tensión en su lesión. Después de 8 semanas de descanso, Cam comienza a entrenar nuevamente, tomando todas las precauciones posibles para evitar volver a lesionarse.
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El día de la carrera de maratón, se siente optimista. «Mi plan es tomar la primera hora de la carrera muy lentamente, para facilitar mi cuerpo y permitir que se adapte al impacto», dice. Los primeros kilómetros pasan volando, y alrededor del día 12 dice: «Mi cuerpo se calienta, puedo comenzar a aumentar el ritmo».
Pero no pasa mucho tiempo antes de que la tensión comience a pasar factura. «Estoy empezando a sentir el impacto de mis pies golpeando el suelo una y otra y otra vez», dice alrededor de los 22 km. «Mi pierna izquierda realmente está empezando a doler, así que voy a hacer una pausa y estirarla un poco». El malestar en su pierna izquierda persiste, y se ve obligado a detenerse y estirarse cada par de kilómetros..
«En este punto, mi cerebro está haciendo todas las excusas posibles para dejar de fumar», dice a 37 km. «Parece que me estoy volviendo más y más lento y me duele más y más, y realmente no siento que me estoy acercando mucho más. Cada paso duele».
Finalmente llega a la línea de meta, completando la carrera de 26.2 millas en 4 horas, 9 minutos y 40 segundos. «Me siento realizado, pero me duele», dice. «Duele mucho.»
«Teniendo en cuenta que tuve una lesión y mi entrenamiento se condensó, estoy muy contento con ese momento», continúa. «Me encantaría tenerlo en menos de 4 horas en un evento oficial, pero por ahora, sí, lo tomaré con seguridad».