Varun Kaushik solía vivir su vida en una bruma. Cada día, para casi todas las comidas, el joven de 23 años de Jaipur, India, salía y se entregaba. Esto condujo a una baja energía, depresión, una escala de lectura de 250 libras y un profundo miedo al futuro. Después de probar y fallar varias dietas de moda y cargar suplementos, Kaushik finalmente encontró el secreto del éxito: el trabajo duro. Y valió la pena con una pérdida de peso de 104 libras. «Mi vida antes de esta transformación fue absolutamente opuesta al tipo de vida que estoy viviendo ahora», dice Kaushik. «Estaba gobernado por mis malos hábitos alimenticios y también fui extremadamente negligente con mi salud».
La vida de Kaushik fue sedentaria, sin ejercicio alguno. Junto con sus hábitos emocionales de comer y atracones, Kaushik rápidamente ganó peso y alcanzó esa marca de 250 libras a los 20 años..
«Dicen que no te das cuenta de algo hasta que realmente te golpea fuerte y esto es exactamente lo que pasó conmigo», dice. «Había llegado a un punto en mi vida en el que solía estar avergonzado. Mucho».
Más allá de la vergüenza, el peso de Kaushik tuvo consecuencias para la salud muy reales. No solo sufría de depresión y estrés, sino que también le diagnosticaron diabetes límite y colesterol alto. Entonces, mientras otras personas de su edad estaban divirtiéndose, Kaushik se sentó solo en su dolor. Harto de esta vida, Kaushik se despertó un día y decidió que ya había tenido suficiente.
Al principio, pensó que estaba dando el paso correcto al unirse a un gimnasio y cargar todos los suplementos que su entrenador le dijo que tomara. Probó dietas modernas y pasó horas en máquinas cardiovasculares para ayudar a perder peso rápidamente. Aunque, de hecho, perdió libras, sabía que no era la forma correcta. Entonces encontró a alguien que lo ayudara a encontrar su verdadero camino hacia el éxito.
Varun Kaushik «Conocí a Akash de RNT Fitness y le pedí que fuera mi entrenador. A diferencia de otros entrenadores que conocí en el pasado, el enfoque de Akash fue extremadamente simple y centrado», dijo Kaushik. «Me educó sobre la importancia de arreglar lo básico en lugar de optar por cosas complicadas y elegantes».
Los dos se sentaron y seleccionaron un plan a medida para las necesidades, objetivos y estilo de vida de Kaushik. Esos planes incluían una rutina consistente que implicaba dormir lo suficiente, alcanzar un objetivo diario y alcanzar un plan de nutrición saludable y un déficit de calorías..
Para Kaushik, la parte difícil llegó cuando llegó a una meseta, o cuando su motivación disminuyó. Ahí es donde su entrenador realmente fue útil. «Tener a Akash como mi mentor y entrenador fue la decisión más sabia que tomé porque eso me hizo responsable ante alguien a quien no quería decepcionar», dijo. «Incluso cuando estaba a kilómetros de distancia, su constante apoyo y motivación me hicieron quien soy hoy».
El cambio, dijo Kaushik, lleva tiempo. Pero para él, valió la pena y fue recompensado con todo su arduo trabajo junto a su entrenador. A la edad de 23 años, Kaushik bajó 104 libras para alcanzar su nuevo peso de 146.
«Esta gran transformación de pérdida de grasa ha sido un verdadero cambio de juego para mí. Ha sido una experiencia que me cambió la vida», dice. «He recuperado mi confianza perdida. Todos los problemas de salud que solía sufrir han desaparecido». Kaushik implora a cualquiera que quiera perder peso que piense en el «por qué» detrás de su viaje.
«Entiende por qué te estás haciendo pasar por esto y por qué es este viaje tan importante para ti», dice. «Muchas veces, tendrá ganas de dejar de fumar y dejarlo todo y ahí es donde su ‘por qué ‘lo motivará a continuar, pase lo que pase «. Por supuesto, también sugeriría contratar a un entrenador para que lo presione..
«Escuche a su entrenador y recuerde que la consistencia triunfa sobre todo. Los planes no funcionan, el entrenamiento sí», dice. «La gente necesita dejar de perseguir cosas complicadas y centrarse más en ‘Cosas simples. Y recuerda: Roma no se construyó en un día «.