Es una regla del universo en este punto que cuando un actor consigue un papel en una franquicia de superhéroes, se hace trizas. Jason Momoa no fue diferente, se puso en una forma increíble para interpretar a Aquaman en el universo de la gran pantalla de DC. Pero él hizo tomar una ruta ligeramente diferente a su físico atlante, como YouTuber Will Tennyson nota cuando prueba Momoa’s Aquaman régimen de dieta y entrenamiento para sí mismo.
Mientras el entrenamiento de Momoa para Aquaman puede que no se vea exactamente como el tipo de preparación que otros actores toman para roles similares, seguramente ayudó al actor a mantener la consistencia requerida para esas heroicas ganancias.
Tennyson comienza con un desayuno pre-entrenamiento de mantequilla de maní y miel sobre tostadas de granero, sandía y arándanos. La comida bastante pequeña es un área donde el régimen de Momoa difiere; El propio actor ha dicho que «genéticamente» engorda fácilmente con la grasa corporal, por lo que debe comer menos y mantener el mismo nivel de actividad cuando se prepara para un papel..
Momoa también ha declarado que no toca un peso a menos que se le pague específicamente por hacerlo, por lo que su entrenamiento de superhéroe debe ser divertido, rápido e interesante. Tennyson opta por un programa de resultados acelerados, o «AR7», un entrenamiento estilo circuito que involucra bajas repeticiones, bajos pesos y bajos tiempos de descanso.
Este entrenamiento consiste en saltos ponderados, pullups ponderados, flexiones y sentadillas, comenzando con 7 series de 7 repeticiones con un descanso de 7 segundos, seguido de 6 series de 6 repeticiones con un descanso de 6 segundos, y luego una ronda final de 5 series. de 5 repeticiones con 5 segundos de descanso, con un máximo de 2 minutos de descanso entre rondas.
«Eso fue asi que difícil «, dice después de completar las 3 rondas.» Oh, Dios mío. Eso fue cien veces más difícil de lo que pensé que iba a ser. Cuando la gente dice que hacer que el peso ligero se sienta pesado, finalmente sé lo que significan… Puedo arrancar 70 libras en las dominadas, pero en ese momento solo estaba haciendo peso corporal, era muy difícil con mucho menos tiempo de descanso del que estoy acostumbrado … Mis piernas, oh Dios mío «.
La segunda comida del día consiste en atún chamuscado, aguacate y espinacas, sin que se vea ni un solo carbohidrato … excepto una lata de la querida Guinness de Momoa. Una vez más, esto es un poco diferente de la dieta regular de superhéroes: Momoa no comerá carbohidratos durante todo el día, si eso significa que se le permite disfrutar de una lata de su cerveza negra favorita..
La tercera comida pre-cardio de Tennyson es 10 onzas de filete, con una generosa porción de espinacas salteadas en aceite de oliva. Esto es seguido por la sesión de cardio de la tarde, pero Momoa no pierde el tiempo en cintas de correr o elípticas; él solo hace boulder todos los días, por al menos 45 minutos.
«En realidad no fue broma», dice Tennyson después de 45 minutos. «Eso es incomparable a cualquier otra forma de cardio que haya hecho antes. Mi espalda, mis bíceps, mis tríceps, mis antebrazos están terminados». También agrega: «Lo pasé muy bien» y dice que está interesado en incorporar la escalada en sus entrenamientos en el futuro..
La cuarta y última comida del día incluye aún más espinacas salteadas, la mitad de un aguacate, dos pechugas de pollo al horno y otra lata de Guinness. Tennyson lo describe como un «gusto adquirido». Y aunque probablemente no sea necesario decirlo, definitivamente no recomendaríamos cambiar los carbohidratos en su dieta por cerveza de forma regular.