Caleb Spiro remonta todo a la intimidación.
«Fui intimidado durante muchos años en la escuela intermedia y secundaria y, a menudo, me sentía muy solo con cómo me sentía», dice..
Cuando era adolescente, Caleb soñaba con ser el mejor atleta en lacrosse, y quería trabajar muy duro para lograr ese objetivo. Pero mientras Caleb corría por la pista de su escuela durante la educación física, escuchaba a los niños burlándose de él, gritando, «esforzándose» sarcásticamente desde debajo de las gradas.
«La intensidad de la carrera combinada con la intensidad de ser intimidado realmente hizo que mi corazón se acelerara, y cada segundo solo quería dejar de fumar, llorar y escapar», dice..
El punto de quiebre
La intimidación empeoró. Los niños lo golpeaban durante la práctica de lacrosse, golpeándolo con sus palos y pateándolo.
En casa, Spiro dice que sintió que no estaba bien que él estuviera triste. «Dentro de mi familia y por lo que vi en televisión, películas y libros, los hombres no lloran», dice. «Raramente expresan cómo se sienten a menos que sea ira o frustración o ser feliz. Así que sabía que estaba triste, pero no tenía el vocabulario o el conocimiento para saber que estaba deprimido».
El catalizador para el cambio
Suscríbete a Men’s Fitness
Un día, cuando tenía 15 años, se sentó en un banco cerca de su casa bajo la lluvia torrencial. Estaba luchando con la sensación de que era un buen niño. Se sentó allí y se preguntó: «¿Por qué yo?» una y otra vez.
Spiro tenía citas inspiradoras en ese momento, y había encontrado una de Steve Jobs que se le ocurrió mientras estaba en el banco. «Va algo así como, ‘No puedes conectar los puntos mirando hacia adelante; solo puedes conectarlos mirando hacia atrás «, dice Spiro.
«Estaba cansado de ahogarme en mi autocompasión y esa cita me hizo darme cuenta de que aunque no fue mi culpa por sentirme deprimido, en última instancia fue mi responsabilidad mejorar», dice Spiro. Inspiró a Spiro a querer hacer un cambio.
La transformación
Caleb Spiro
Mientras otros niños estaban de fiesta los fines de semana, Spiro los pasó leyendo sobre nutrición y estado físico, y decidiendo cuáles serían sus creencias. Su primer objetivo era estar menos centrado en su cuerpo y más centrado en su salud mental..
«Mis objetivos [del cuerpo] eran tener un paquete de seis, brazos grandes, cofre grande … solo lo típico ‘la mentalidad de bro gainz. Quería parecer un culturista «, dice,» pero aprendí con el tiempo que lleva un tiempo llegar allí «.
Spiro se dio cuenta de que obsesionarse por eso durante una semana o incluso un mes le hizo pensar que no estaba haciendo lo suficiente. Pero recordar su enfoque en la salud mental y sus objetivos corporales a largo plazo lo mantuvieron constante..
A pesar de que Spiro renunció a sus objetivos de lacrosse debido a la intimidación, se mantuvo fiel a sus objetivos, aumentando 30 libras de músculo en 5 años. «Pesaba 145 y pesaba 175 ahora, con el mismo porcentaje de grasa corporal», dice..
Ahora, Spiro reconoce que la consistencia puede ser difícil cuando comienzas. «Construir una rutina de ejercicios es difícil porque significa realmente confrontar las creencias fundamentales que tenemos sobre nosotros mismos sobre lo que podemos y no podemos hacer», dice. Pero desafía esa creencia que ayudó a Caleb a transformar su salud mental.
La recompensa
«Cuando aprendí a superar esos límites lentamente, aprendí que podía aplicar ese método a todo lo demás en mi vida. Toda mi vida se ha elevado, innumerables veces. La aptitud física no solo cambió mi vida, sino que me salvó realmente».
Spiro se prometió a sí mismo en ese banco en la escuela secundaria que usaría su lucha contra la depresión para ayudar a otros. Ahora, Spiro, de 21 años, es un entrenador personal certificado y está postulando para graduarse de psicología clínica..
También aprendió a abrazar su lado más emocional. «Aprendí que la vulnerabilidad es una fortaleza, no una debilidad».