Debe haber estado en medio de una resaca particularmente feroz, con la cabeza metida entre los cojines del sofá, probablemente usando un calcetín y rodeada de botellas Gatorade medio vacías y masas de pizza, que me di cuenta de que no había pasado un fin de semana sin beber desde entonces. Universidad. Aún más obvio fue el hecho de que ya no poseía la misma capacidad de recuperación que una vez me permitió beber como un pirata por la noche y ser un ser humano en pleno funcionamiento a la mañana siguiente. No, ahora en la cúspide de los 30, demasiados cócteles de happy hour invariablemente resultarían en tres días de miseria física, mental y emocional. Verdadero estado zombie. Arrastrándome desde las profundidades de esta resaca prolongada, me preguntaba por qué demonios me había hecho esto. No tuve un problema per se, pero, de nuevo, ¿podría dejar de beber si quisiera? No fue tanto renunciar al alcohol lo que me hizo sentir inseguro, sino más bien las implicaciones sociales en torno a la sobriedad. Así que me puse a prueba. Esto es lo que aprendí después de nueve meses en el vagón..
1.TENGA UNA RAZÓN POR QUÉ, INCLUSO SI ES UNA MENTIRA
Cuando le dices a alguien que no estás bebiendo en tus veintes, tienden a mirarte como si estuvieras a un paso de la Clínica Betty Ford. La sobriedad es injustamente estigmatizada. Así que invente una razón para su templanza. «Estoy entrenando para un triatlón». «Soy alérgico.» «Di sangre hoy». Dar una excusa previamente planificada frustrará la incomodidad de tener que explicar sus intenciones. O mejor aún, comprométete con un objetivo relacionado con tu sobriedad. Para mí fue escribir un libro. Estar sobrio me permitió levantarme a las 5 de la mañana todas las mañanas para trabajar en mi libro antes de comenzar mi trabajo diario. Lo golpeé en nueve meses; el libro saldrá este agosto.
2. PUEDES TENER SUERTE SIN TENER LIT
El mayor temor que muchos hombres solteros tienen cuando se trata de dejar la salsa es que el período de sequía se extienda desde el bar al dormitorio. Sin embargo, la sobriedad no tiene que traducirse en celibato. Por el contrario, considere su claridad mental como una ventaja táctica. En lugar de enviar ese lamentable mensaje de texto de Hail Mary con los ojos borrosos al tropezar en casa desde el bar a las 2 am: «Hola…aun estas despierto? «- ¿Por qué no trabajar en un juego de tierra decisivo y digno que realmente podría aterrizarte con alguien con quien quieras despertarte por la mañana? Lo que me recuerda, lo único peor que una resaca es terminar con un paseo de vergüenza.
3. PERDER ESE PESO DE WHISKY
Robert Cocuzzo / Instagram
Dejar caer las calorías asociadas con la bebida no transformó mágicamente mi sección media de un barril en un paquete de seis, pero los cambios físicos fueron sorprendentes por decir lo menos. Anexo A (encima): La selfie que tomé el primer día de mi sobriedad parece una foto policial después de perder una pelea en una colmena. Beber causa inflamación que se cuela debajo de la piel de manera indetectable. Solo al compararlo con una selfie que tomé un mes limpio más tarde me di cuenta de lo hinchada que estaba mi cara anteriormente. Documentar estos cambios en mi cuerpo se convirtió en una fuente de aliento y una razón para seguir comprometido.
4. CONOCE TUS MOCKTAILS
Disfrutar de una noche sobria en un bar o en una cena requiere tener una buena bebida de señuelo en la mano. Consumí cantidades récord mundiales de agua Seltzer durante mi racha seca, de vez en cuando con un toque de cráneo, si realmente me sentía ardientemente. Dependiendo de qué pozo de agua se encuentre, los mixólogos han comenzado a crear opciones N / A más sabrosas más allá de los templos vírgenes Bloody Marys y Shirley. Mi fakey favorito para llevar en una barbacoa de verano era Motto, un té matcha chispeante que viene convenientemente en una botella de aspecto Heineken. Después de algunas de esas bebidas energéticas naturales, podría hablar de un campo de maíz.
5. ABRAZA TU NUEVO OPTIMISMO
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Cuando dejé de beber por primera vez, un amigo mío que había estado en la carreta durante casi dos años me dijo que la sobriedad era una superpotencia. Libre de resacas, el cerebro dispara en todos los cilindros. Tu memoria mejora. Eres más agudo, más rápido y más sensato. Por supuesto, hay mucha investigación médica que respalda esto, pero para mí la prueba inmediata estaba en mi bienestar emocional. Había estado luchando contra episodios frecuentes de depresión de bajo nivel desde mi primer año de universidad, casi al mismo tiempo que me gradué para beber recreativamente. (¿Coincidencia?!) A las dos semanas de secarse, encontré mi felicidad general notablemente optimizada. En los meses que siguieron, aunque no evité por completo entrar en una pila de ansiedad, mis períodos bajos fueron mucho más cortos y no tan diabólicos..
6. ACEPTE QUE LAS BODAS SON LO PEOR
Dios bendiga a las personas que solo quieren bailar. Lamentablemente, no soy uno de ellos. Prefiero afeitarme una barba de un mes con una navaja de afeitar oxidada que saltar a uno de los inevitables círculos de baile que se forman en una boda. Estar sobrio no hizo nada para conquistar esta paralizante ansiedad social. Asistí a tres bodas durante mi racha seca, y a regañadientes informo que fueron las mejores pruebas de mi sobriedad. Dicho esto, fueron las primeras bodas después de las cuales disfruté el brunch del día siguiente..
7.BREAK TUS HÁBITOS
Antes de secarme, uno de mis rituales diarios favoritos era cocinar la cena en casa con una copa de vino en la mano. Disfruté cortando verduras y removiendo salsas mientras bebía Cab. Me indicó a mi cerebro que el día había terminado y que ahora podía relajarme. Pero mientras esperaba que la comida se cocinara, esa copa de vino se convirtió en dos. Luego tres cuando la cena golpeó la mesa. En ese momento, solo quedaba un vaso en la botella. También podría pulirlo, ¿estoy en lo cierto? Cuando dejé de beber, el ritual de cocinar se volvió tedioso e insatisfactorio. Para superar esto, cambié mi horario para incorporar el ejercicio justo antes de la cena. Después de una ducha y con las endorfinas fluyendo, tomé un renovado interés en preparar mi comida.
8.MO DINERO, SIN PROBLEMAS
De acuerdo, todavía había muchos problemas cuando no estaba bebiendo, pero mi cuenta bancaria era mucho más saludable. Antes de dejar la bebida, nunca pensé dos veces en las pestañas de barra de $ 34 que regularmente tiraba mi tarjeta de crédito como una estrella ninja, o las botellas de vino de $ 15.99 que recogería en mi camino a casa desde el trabajo. Eliminar el alcohol de mis gastos no necesariamente me hizo más rico, pero me permitió derrochar en otras cosas sin una pizca de remordimiento del comprador. Tres meses después de tomar mi último trago, compré una casa y un auto nuevo. Por supuesto, no estaba pagando mi hipoteca con el dinero que estaba ahorrando por no beber, pero tener este nuevo gasto de efectivo disponible disminuyó los sacrificios que tenía que hacer mientras asumía esta nueva carga financiera.
9. ESTABLECER UN PLAZO
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Primera bebida en 9 meses..
Una publicación compartida por ROBERT COCUZZO (@robert_cocuzzo) el 15 de septiembre de 2015 a las 7:21 pm PDT
La pregunta que comenzó a burbujear en mi mente cuando superé la marca de sobriedad de seis meses fue: ¿volveré a beber alguna vez? El impulso normal de las 5 en punto de romper una cerveza había desaparecido hace mucho tiempo, pero a su paso quedó el dilema filosófico de si debería hacer esto por el resto de mi vida. Los beneficios eran obvios y completamente satisfactorios, pero aún persistía el temor de que estuviera al margen de la fiesta. También tenía curiosidad por saber si este experimento me llevaría a ser más moderado en mi consumo. Así que elegí una costosa botella de vino y puse una fecha de apertura. Tener esta fecha límite eliminó esta inquietud y duplicó mi compromiso. A decir verdad, cuando tomé mi primer sorbo nueve meses después, fue una decepción total.
Entonces, ¿lo volvería a hacer? Absolutamente. Para mí, los beneficios físicos y emocionales excedieron por mucho el zumbido, y la sobriedad realmente se sintió como un súper poder. Pero eso no quiere decir que lo mismo sea cierto para usted. Si no es por nada más, tomar un descanso de beber sirve como una oportunidad para que comprenda mejor su propia relación con el alcohol. Después de eso, puede decidir si es hora de la última llamada.
De: Ciudad y País EE. UU.