Dormir bien por la noche se ha relacionado con un mejor rendimiento deportivo y función cognitiva. También se cree que influye en nuestra apariencia, lo que lleva a la noción popular de «sueño reparador». Pero, ¿la privación del sueño realmente juega un papel en la forma en que nos vemos??
Como experimento, Greg y Mitch del canal AsapSCIENCE decidieron permanecer despiertos durante 36 horas, tomando fotos cada 6 horas para rastrear si la falta de sueño tenía algún impacto en su apariencia..
«Los científicos en realidad no saben por qué nos vemos tan desordenados cuando no dormimos», dice Greg, citando las dos teorías más populares de la biología evolutiva que podrían explicarlo..
La primera teoría dice que cuando tiene falta de sueño, tiene un sistema inmunitario debilitado y es más propenso a sufrir accidentes. Tener este estado debilitado reflejado en su rostro le permite a otros miembros bien descansados de su comunidad saber evitarlo. La segunda teoría sugiere que estar privado de sueño te hace más pesimista y menos experto en exhibir emociones..
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Greg y Mitch se despiertan a las 8 a.m. y comenzaron su día como de costumbre, aunque aparte del café de la mañana, no se permitió cafeína durante todo el período de 36 horas. Las primeras 10 horas más o menos van bien, aunque a Greg le gusta la siesta después de eso..
A las 4 a.m. (alrededor de las 14 horas), Mitch puede sentir que sus habilidades cognitivas disminuyen. «Cada vez que intentas aprender o recordar algo, un área en tu cerebro llamada hipocampo está realmente activa, básicamente está tomando toda la información y procesándola por ti», dice. «Pero cuando observan los escáneres cerebrales de personas con falta de sueño, el hipocampo está básicamente apagado. Además de eso, las proteínas que se necesitan para construir conexiones entre las neuronas ya no están disponibles cuando estás cansado, y así efectivamente, es realmente difícil incluso hacer un recuerdo, físicamente «.
Una vez que el sol ha vuelto a salir, ambos comienzan a sentirse ligeramente revitalizados, mientras sus cuerpos intentan reafirmar sus ritmos circadianos. «A medida que sale el sol, su cuerpo comienza a producir hormonas que están sincronizadas con la luz del día, lo que lo despierta», explica Mitch. Sin embargo, ese segundo viento no dura, ya que sus niveles de adenosina están por las nubes y los efectos de toda su noche comienzan a manifestarse en sus caras..
Al final del desafío, ambos se ven notablemente diferentes, con la cara de Greg particularmente inflamada. «¡Me veo tan triste!» Él dice. «Me mantendría al 100 por ciento alejado de la persona de la derecha». Mitch también se ve profundamente infeliz, con líneas más visibles alrededor de sus ojos por el esfuerzo de tratar de mantenerlos abiertos..
La conclusión del video es bastante simple, como es de esperar: obtener esos Zs es importante. No solo por lucir lo mejor posible, sino por ser tu mejor yo (o simplemente pasar el día como un ser humano funcional).
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