Suena como el comienzo de una mala broma: un culturista entra a una tienda de jugos y pide que pruebe una limpieza de jugo de 48 horas…
Para YouTuber y el culturista Will Tennyson, la sugerencia es una realidad desafortunada. Tennyson intentó una limpieza de jugo durante dos días, y es previsiblemente difícil para el tipo aficionado amante de la comida chatarra.
Tennyson dice que va al gimnasio cuatro veces por semana para combatir su «enorme apetito y sus estúpidos desafíos alimenticios». Cuando comenzó a sentirse «bla» y enfermo por dicha dieta, decidió hacer algo radical. Tennyson intentó una limpieza curada y preempaquetada de una tienda de jugos local en Toronto. Su peso inicial fue de 180 con una impresionante rutina diaria de gimnasia..
Entre las bebidas de color verde oscuro y las bebidas de frutas (naturalmente) azucaradas, Tennyson bebe seis jugos por día durante la limpieza. Pero después del jugo dos en el primer día, dice que ya está harto de jugos. Y al tomar cinco, Tennyson dice que la idea de la comida lo está enojando, y todavía le quedan más de 24 horas..
«Honestamente mataría a un hombre por una porción de pizza en este momento», dice por frustración y falta de energía..
La limpieza del jugo solo le dio a Tennyson un total de 500 calorías diarias, que es mucho más baja que la ingesta calórica recomendada para un hombre adulto, y mucho menos un culturista. Y el déficit pasa factura.
«Esto es como Yom Kippur pero peor», dice Tennyson en el segundo día. «Mi cabeza está sonando. Estoy empezando a enojarme sin razón alguna. Esta limpieza puede terminar violentamente. Mis grandes fosas nasales están empezando a recoger olores de comida donde no hay absolutamente nada de comida. Estoy empezando creer que hay una vela con aroma a rosquilla que me sigue a todas partes «.
Claramente, una limpieza de jugo no es una broma, y muchos nutricionistas acreditados no recomiendan la práctica debido a sus muchas caídas probadas.
«Hay muchos nutrientes que se pierden», dice el nutricionista Andy Bellatti Business Insider de limpiezas «Cuando jugo una fruta o una verdura, se deshace por completo de toda la fibra. La fibra tiene muchos beneficios para la salud. Ayuda a reducir nuestra presión arterial. Es excelente para la salud de nuestro corazón».
Bellatti también dice que el jugo de frutas solo deja azúcar concentrada sin toda la fibra y la nutrición que hace que las frutas sean valiosas.
«La gente no entiende que tu cuerpo se desintoxica constantemente», dice Bellatti. «Los riñones y el hígado son dos órganos que se encargan de desintoxicar el cuerpo. No es necesario hacer nada más en términos de beber jugo para ayudar a desintoxicar el cuerpo».
Al final de su experiencia, Tennyson ha perdido seis libras y tiene un físico más delgado. Pero él reconoce que no es una pérdida de peso sostenible.
Aun así, Tennyson dice que en realidad recomendaría una limpieza de jugo, especialmente para aquellos que sienten que necesitan un reinicio. Pero no recomendaría beber jugo por más de tres días..
Tennyson dice: «Sé que solo han pasado dos días, pero esto se ha sentido como una eternidad».