Ahora que el reloj se ha puesto a cero en 2018, probablemente esté pensando en cómo aprovechar al máximo este nuevo año. Este cambio de calendario les da a todos la oportunidad de presionar el proverbial botón de reinicio en cualquier número de aspectos de su vida, y la mayoría de las personas comienzan con su rutina corporal y física.
Eso puede ser complicado, por lo que buscamos a alguien que tenga más oportunidades que la mayoría para comenzar de cero: Zac Efron, quien ha transformado su físico para papeles en películas como vigilantes de la playa y Vecinos.
El actor recientemente compiló una lista de sus equipos de fitness favoritos y imprescindibles para Amazon Sports, por lo que sabemos qué él lo hace en el gimnasio. Hablamos con él sobre sus pensamientos sobre las resoluciones, sus entrenamientos y cómo se balancea su equipo de compresión para tener una mejor idea de cómo se las arregla para mantener fresca su rutina cada vez que comienza un nuevo proyecto.
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Cómo toma las resoluciones Zac Efron
Como actor, Efron puede asumir cada nuevo papel como su propia mini resolución de Año Nuevo. Comienza preparando su cuerpo para adaptarse al personaje. «Es un lujo que no todos tienen, y definitivamente es un buen motivador», dice. «No puedes evitar tratar cada rol como una oportunidad, especialmente si es una transformación».
Efron usa estas oportunidades para centrarse en su cuerpo antes de comenzar a completar el papel que va a desempeñar mentalmente, que se ha vuelto más importante ahora que ha entrado en sus treinta años. Cuando era más joven, admite que esta conexión mente-cuerpo no era tan importante, pero a medida que pasaron los años y los roles, llegó a valorar la preparación. «[El ejercicio] se ha convertido en sinónimo de un buen día para mí», dice. «Comienza con esa carrera hacia la cabeza y el cuerpo. La salud mental es cada vez más importante para mí a medida que envejezco, y una de mis formas favoritas de mantener la calma, la motivación y la paz es a través del entrenamiento y el ejercicio».
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Sin embargo, tener todas estas nuevas oportunidades a lo largo del calendario no significa que el Año Nuevo real no tenga ningún significado para él. Si bien Efron admite que le gusta lanzarse a nuevos proyectos y objetivos en cualquier momento, no puede evitar dejarse llevar por el espíritu de la temporada. «Ves mucho más ‘¡sí, hagámoslo!’ – actitudes tipo, es algo contagioso».
Para 2019, Efron ha decidido dominar una nueva habilidad y aprender a surfear. Él llama al deporte «retorcido» y aprecia el desafío particular que presentan las olas. «Es un paso adelante, dos pasos atrás». Fuera del estado físico, Efron planea mantener a su familia unida, asegurarse de que su hogar sea un «lugar genial» para estar y pasar tiempo con las personas a las que admira para motivarse..
Cómo Zac Efron se mantiene en forma, no importa qué
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Para administrar su apretada agenda, Efron tiene que ser estratégico con su plan de entrenamiento. Admite que a menudo obtiene sus mejores entrenamientos por la noche, pero le encanta la sensación de logro que obtiene cuando va al gimnasio a primera hora para comenzar el día, por lo que trata de hacer que las sesiones de AM sean un hábito..
«Es un lindo recordatorio de que una vez que lo has eliminado, ya has logrado algo», dice. «Incluso si todo lo demás va de lado, ya tienes un excelente entrenamiento».
Cuando es su tiempo De Verdad En resumen, Efron utiliza un equipo versátil para asegurarse de que puede mantenerse en forma. Él dice que las bandas TRX son el único equipo del que más depende, ya que puede guardarlas en una bolsa en el set y moverse de un lugar a otro..
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También usa pesas ajustables para entrar en las bombas de último minuto en el set. «A veces es el mejor momento para entrenar si estás jugando un papel como yo hice en vigilantes de la playa es antes de una escena «, dice.» He visto fotos de Steve McQueen haciéndolo, y hay algo de Arnold en bombear. Es un buen momento para hacer ejercicio «.
Es posible que vea a Efron reptando rizos antes de una escena de playa sin camisa, pero nunca lo verá en una posición que lo haga sentir incómodo, como lo sería si usara polainas de compresión para un entrenamiento sin un par de pantalones cortos como Una capa superior. El ajuste de entrenamiento de Efron es más conservador. «No voy a golpear a nadie por el aspecto de las polainas, estoy seguro de que hay razones por las que los superhéroes usan medias», dice. «Si lo logras y funciona… Solo tengo que ponerme algo encima o me siento demasiado cohibido «.
Cómo piensa Zac Efron que debería acercarse a 2019
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Para cualquiera que esté ansioso por grandes cosas en 2019, Efron tiene algunos consejos útiles que recibió hace unos años: Comience con poco..
«Todo lo que tienes que cambiar es una práctica o una cosa en tu patrón», dice. «Intente e implemente un cambio de rutina sólido y con el tiempo, verá resultados simplemente haciendo eso repetidamente».
Eso también significa reinar en tus impulsos para apilar gol tras gol uno encima del otro, hasta que estés abrumado. Algunas personas pueden realizar múltiples tareas, pero la experiencia de Efron le ha enseñado a asumir una cosa a la vez.
Más que cualquier otra cosa, el actor piensa que los muchachos deben tener cuidado al viento y apuntar alto para 2019. «Solo cargámoslo, divirtámonos y hagamos que este año sea un año nivelado», dice. «Los últimos años pasaron volando, luego 2018 fue un poco extraño por muchas razones en el éter, así que realmente quiero traerlo a casa y divertirme mental, espiritual y de todas las maneras».