Ya sea que sea un novato en el deporte o un aficionado al gimnasio desde hace mucho tiempo, encontrar la energía y la inclinación para hacer ejercicio puede ser un gran obstáculo mental, especialmente durante los meses más fríos y oscuros para las personas que no viven con un clima soleado durante todo el año..
En un hilo en Reddit que ha obtenido casi 10,000 respuestas, las personas que van al gimnasio todos los días (o practican algún otro tipo de habilidad diaria) han estado compartiendo las cosas que les ayudan a mantenerse motivados y proactivos para mantenerse al día con sus buenos hábitos..
Ver los resultados puede ser alentador
Redditor Inflammable dijo que «volverse adicto a los resultados» de hacer ejercicio fue un motivador principal para ellos, mientras que GetOutYaFeelings agregó: «Demonios, sí. Ver lentamente que su arduo trabajo tiene que ser la mayor motivación».
Sin embargo, si bien ir al gimnasio todos los días puede provocar cambios visibles y bastante rápidos en su cuerpo, ya sea perder peso o desarrollar músculo, ese progreso rápido no continuará. Por lo que dice el agua: «Sí, pero esto es insostenible para el 99% de las personas. Si está persiguiendo resultados, se desanimará cuando se estanque, lo cual es una parte natural del proceso».
El ejercicio es una excelente manera de superar las frustraciones
Después de un largo día en el trabajo o la escuela, ir al gimnasio puede ser útil (y saludable) para tener una forma de desahogar todas las cosas que lo han molestado o enojado..
Kohrack dice: «Estoy enojado … Estoy realmente enojado por las cosas. Eso es lo que me impulsa».
De Tiiimmmaayy: «Fui a una universidad comunitaria en mi primer año, a unos 45-60 minutos de distancia. Estaba en la mejor forma de mi vida debido a la furia de la carretera que soportaba por el viaje de ida y vuelta. Estaba tan enojado que no podía». No esperes entrar al gimnasio una vez que llegue a casa «.
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Trabajando con otros para seguir siendo responsables
Desde ASleepAndA Forgetting: «He tenido sobrepeso toda mi vida, y comencé a hacer ejercicio y luego no pude mantener el hábito muchas veces. Empecé de nuevo hace unos dos meses, y creo que esta vez se mantendrá. Me acerqué a las cosas. un poco diferente esta vez. Voy a una clase de 30 minutos con amigos, y eso me ayuda a mantenerme responsable. La clase también acepta extremadamente todos los niveles de condición física y tamaños corporales, y los ejercicios que hacemos se modifican fácilmente. El enfoque es hacer un nivel de actividad que puedas mantener durante 30-40 minutos en lugar de ir tan duro en la primera estación que te quemes por el resto del entrenamiento. Seré real, me da miedo ir. me gusta hacer ejercicio, me duele, no es divertido. Creo que fracasé durante mucho tiempo porque me concentré en encontrar el ejercicio que «me gustaba». Y esta vez mi enfoque se centró en encontrar algo que pueda odiar, pero mantener durante 30 minutos, 4- 5 días a la semana. También odio lavar la ropa y pasar la aspiradora y quitar el polvo, pero hago eso s de todos modos porque son tareas que hay que hacer. Hacer ejercicio es ahora otra tarea que hago «.
Desarrolle ejercicio en su rutina
A veces no hay un factor clave de motivación mágica que impulse a las personas al gimnasio; Su clave es simplemente construir el hábito, día tras día. En otras palabras, tal vez la motivación se trata de hacer ejercicio, incluso cuando no quieres. En lugar de esperar la inspiración para golpear, estos comentaristas solo hacer eso.
De Outrageous_Claims: «No creo en la exageración de la motivación, y me doy cuenta de que es la disciplina la que me hace volver todos los días. Toma fotos de progreso de vez en cuando y reflexiona con cariño sobre ese progreso. Pero piensa en tu futuro yo y ¡trabaja para él! Te digo qué, entreno 6 a 7 días a la semana, y no quiero entrenar más dias. Pero nunca me he arrepentido de hacer ejercicio una vez que ha terminado. Siempre me alegro de haberlo hecho «.
De awallpapergirl: «No hay motivación involucrada para mí. Voy arrastrando los pies, pero el gimnasio está entre mí y mi hogar y llevé mi voluminosa bolsa de gimnasia conmigo todo el día en tránsito lleno de gente, también puedo hacer que valga la pena». «
De Grendus: «La motivación es como un partido. Es fácil ponerse en marcha, pero no dura mucho. La rutina se está encendiendo. Necesita un poco de calor para ponerse en marcha, pero arderá por más tiempo y producirá más calor. El hábito es leña. Tarda un poco en ponerse en marcha, pero una vez que haya tenido un buen incendio, durará mucho tiempo. Para siempre, si sigue alimentándolo, necesita los tres. Motivación para comenzar, rutina para atrapar y hábito. para continuar. Diré esto: cada vez que voy al gimnasio, gimo y me quejo todo el camino que no quiero ir. Y cada vez que salgo del gimnasio, me recuerdo lo contento que estoy Fui. Todo es cuestión de perspectiva «.
O, como DontTouchTheWalrus simplemente lo expresó: «Disciplina> motivación».