Si estás luchando con tus entrenamientos CrossFit, es posible que quieras pensar en deshacerte de tus viejas zapatillas multipropósito para un mejor par de patadas diseñadas para la vida dura y dura de la caja.
Este cambio es especialmente importante si ha estado usando las mismas zapatillas de deporte para sus WOD que usa en una carrera larga. Muchos modelos de zapatillas para correr tienen lo que se llama una «caída», lo que significa que el talón está elevado, colocándolo a un nivel más alto que los dedos de los pies (la diferencia entre la altura del talón y la altura de los dedos varía entre modelos y marcas). Un talón grueso puede ser excelente para amortiguar el pie durante una carrera, pero no es tan increíble cuando presionas una barra sobre tu cabeza y plantas tus talones directamente en el suelo.
Los zapatos diseñados específicamente para el levantamiento de pesas y CrossFit mantienen esa caída al mínimo, evitando que se lance hacia los dedos de los pies durante los levantamientos olímpicos. En términos generales, desea una caída de curación de los pies de 4 milímetros o menos.
También querrás prestar atención a la base del zapato, la suela. La suela de un calzado CrossFit debe ser flexible pero firme, según Christopher Wong de San Francisco CrossFit. «Una suela más firme permite una mejor transferencia de energía y estabilidad al ponerse en cuclillas, limpiar, levantar peso muerto y arrebatar», dijo. Salud de los hombres, y agrega que «las suelas blandas y blandas de las zapatillas para correr silenciarán el poder de un atleta» y crearán una superficie inestable.
Las zapatillas CrossFit también deben tener mucho espacio por adelantado. Según Wong, una caja ancha para los dedos te ayuda a extender los dedos de los pies y distribuir tu peso mientras mantienes la alineación adecuada de la rodilla y la cadera. Tus nuevas patadas tampoco deberían pesar mucho, o ese WOD de 100 box-jump aumentará cada gramo adicional.
La durabilidad también debe ser un objetivo, incluso más que en las zapatillas de carretera resistentes. El material adicional en el arco interno ayuda a proteger la parte superior (y su piel) de la trituración durante las cosas abrasivas como las subidas de cuerdas.
Aquí hay 12 de las mejores opciones de calzado para su próxima sesión de CrossFit. Si los usa en la caja, sus pies estarán bien posicionados para aplastar sus relaciones públicas, y se verá genial mientras lo hace..
Nike Metcon 4 XD $ 130.00
La última versión de Nike de su confiable zapato de entrenamiento aumenta la tecnología, con la parte superior sintética impresa en 3D, los cables Flywire en el sistema de cordones y el caucho «adhesivo» en la parte delantera del pie y la suela exterior para brindarle un agarre aún mejor en el suelo.
Reebok CrossFit Nano 8.0 $ 98.00
La última versión del popular Nano, el 8.0, agrega la nueva tecnología Fleaxweave de Reebok a la parte superior del zapato para una movilidad aún mejor durante los WOD más difíciles. El talón también se ha rediseñado para mayor comodidad, por lo que incluso querrás usarlo de fábrica..
Convicción X 2 $ 79.99
La segunda edición de Asics de su entrenador de rendimiento tiene un talón superior y plano sin costuras para un soporte firme durante los levantamientos pesados y una plantilla perforada y transpirable para pies sudorosos. No se preocupe por tropezar con sus nudos descuidados: la X 2 tiene un bolsillo especial en la lengua para guardar el exceso de cordones.
Entrenador Mid No Bull Dust Suede $ 169.00
Si estás harto de los diseños de bajo perfil ofrecidos por otros zapatos CrossFit, opta por la versión superior de los respetados entrenadores de No Bull. Este zapato de caída baja presenta una parte superior hecha de SuperFabric, un material duradero, resistente a la abrasión pero transpirable que le da a estas patadas un aspecto distintivo (un aspecto que también funciona bien fuera de la caja).
Nike Free X Metcon 2 $ 130.00
La línea Metcon de Nike ha sido durante mucho tiempo una de las favoritas en las cajas CrossFit en todas partes, pero el Swoosh intensificó el juego al combinar sus principios de diseño estables y resistentes con la línea Free más flexible y liviana, que se enfoca en correr. El resultado es un entrenador versátil que es tan bueno para su conjunto de propulsores como para los sprints..
Amoladora Lalo Maximus $ 130.00
El armador táctico Lalo trabajó con uno de nuestros entrenadores de fuerza favoritos, Bobby Maximus, para producir esta bestia de entrenador. Si bien los zapatos son lo suficientemente fuertes como para enfrentar cualquier desafío de levantamiento de pesas y lo suficientemente versátiles para correr bien, tenga cuidado cuando golpee la cuerda para realizar ejercicios de escalada.
inov-8 F-Lite 235 V2 $ 90.99
La actualización de Inov-8 al 235, que la marca afirma haber sido ampliamente reconocida como el mejor zapato en la caja cuando se lanzó en 2014, utiliza muchos de los mismos principios que su progenitor. Sin embargo, el V2 es su propia bestia, con una caída de cero a punta. El zapato no solo está pegado al suelo: las suelas Rope-tec extra adherentes serán útiles durante las subidas de cuerdas.
Adidas Alphabounce Trainer $ 90.00
Estos zapatos hinchables de Adidas están construidos con el atleta explosivo en mente, alguien que quiere saltar de una estación a la siguiente sin perder un paso. El levantamiento de pesas, correr y saltar serán particularmente adecuados para estas patadas.
CrossFit Nano 4 Be More Human $ 120.00
Este colorway actualizado de la cuarta edición favorita de los fanáticos de la línea Nano es una utilidad simple en su máxima expresión. Una baja caída de 4 mm, absorción de impactos en la parte delantera y en el talón, y una suela exterior súper resistente para escalar cuerdas lo convierten en un jugador de alto rendimiento.
New Balance MX40v1 $ 89.96
Los entrenadores de New Balance están destinados a llenar el espacio entre el entrenamiento descalzo y los corredores súper acolchados de la marca. El acolchado en la parte superior da paso a una suela Vibram, que tiene como objetivo manejar tus entrenamientos más difíciles.
Under Armour Tribase Reign $ 74.99
Under Armour hizo algunos entrenadores excelentes en el pasado, pero la compañía realmente aumentó su juego para este zapato de bajo perfil dirigido a la caja. El bloqueo mantiene el pie en su lugar, mientras que la suela con agarre ayuda a mantener el equilibrio durante los levantamientos difíciles.
LANE EIGHTLane Eight Trainer AD 1 $ 95.00
Estos entrenadores multipropósito de Lane Eight no están necesariamente diseñados para la caja, pero pueden funcionar en casi todas partes, con un diseño utilitario con un enfoque en la alta costura. Póngalos a prueba en sus WOD más generales, y puede que le guste cómo se sienten.