Los calambres en los hombres son reales, pero nadie habla de ellos. Quiero decir, ¿qué vas a decir? Mientras estás sentado en la mesa de conferencias en el trabajo, a tu compañero de trabajo: «Hombre, se siente como si estuviera sentado en una pelota de golf en el fondo de mi trasero». Cuando tu amigo te está sirviendo una cerveza, mientras señalas debajo de tu cinturón y haces una mueca: «Amigo, tengo este caballo charley aquí que no desaparecerá». Entonces, no, los muchachos no están confesando la situación en torno a sus paquetes. Pero los estudios han encontrado que al menos uno de cada diez hombres tiene dolor persistente en la pelvis, lo que hace que el síndrome de dolor pélvico crónico sea el diagnóstico urológico más común en hombres menores de 50 años..
Aparentemente, el dolor pélvico puede golpear de la nada, y su objetivo a menudo es el tipo atlético de alto rendimiento. Entonces, estás totalmente bien hasta que un día no lo estás. Los síntomas continuos pueden desconcertar a muchos documentos, incluso a los urólogos que deben saber sobre este tipo de cosas, por lo que podría terminar sufriendo por más tiempo del necesario. Un estudio encontró que los síntomas están presentes, en promedio, 87 meses antes del diagnóstico correcto. Déjame hacer los cálculos por ti. Eso es siete años.
Donde los calambres del hombre golpean
Una vez que los chicos hablan, surge un tema común. El dolor no es broma. «Es horrible», dice un analista financiero de 45 años que ha visto a varios médicos, cambió su dieta, completó recetas, tomó suplementos y realizó fisioterapia para tratar de resolver su dolor pélvico, que primero se diagnosticó erróneamente como una infección de su próstata. «¿Conoces esa sensación el día después de que hayas hecho cientos de abdominales después de no haberlo hecho en meses? No puedes vivir tu vida en ese tipo de dolor las 24 horas, los 7 días de la semana». El dolor puede ser intermitente o constante y puede rondar el pene, el escroto o los testículos, la parte inferior del abdomen o alrededor de la ingle o el área anal. Incluso puede emanar en el coxis y la espalda baja, lo que realmente arroja documentos durante el juego de diagnóstico..
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Exactamente dónde duele y cómo duele puede cambiar día a día, y justo cuando sienta que el dolor puede desaparecer para siempre, puede regresar. Algunos muchachos describen calambres, espasmos u opresión. Otros tienen dolor sordo o dolor agudo. También puede haber síntomas realmente extraños en los intestinos o la vejiga. «Media hora después de orinar, volvía al baño porque sentía que tenía que orinar de nuevo, pero no salía nada», dice Jack. «En algún momento, me rendí y viví con la sensación de que tenía que orinar todo el día y toda la noche». Algunos muchachos se sienten estreñidos. Otros se sienten mejor temporalmente después de tirarse pedos o eyacular. Otros se sienten peor.
El dolor se complica con sentarse, pararse, dormir, tener relaciones sexuales, trabajar, hacer ejercicio, socializar, ir al baño, por nombrar algunos. Los muchachos debaten cada uno de sus movimientos, como salir a correr o levantar su equipaje en el compartimento superior, porque viven con el temor de hacer algo que lo empeore. Los investigadores comparan la calidad de vida de los hombres que viven con dolor crónico en la pelvis y padecen afecciones intensas como angina, enfermedad de Crohn y diabetes. «Cuando las personas están lidiando con esto, impacta cada faceta de su vida», dice Jessica Reale, PT, DPT, WCS, un fisioterapeuta del piso pélvico con sede en Atlanta que ha estado tratando el dolor pélvico masculino durante ocho años «. pacientes que hacer cualquier cosa y lo harían porque quieren mejorar «.
Por que ocurre el dolor pélvico
Cuando Reale educa a otros proveedores de atención médica sobre el tratamiento del dolor pélvico, su presentación contiene una larga lista de factores contribuyentes. Por nombrar algunos, infección de la próstata o la vejiga, infecciones de transmisión sexual, trauma de una cirugía o una biopsia, lesión en la parte baja de la espalda o la cadera, irritación por cosas como andar en bicicleta y estar sentado por mucho tiempo. ¿Por qué pueden las partes privadas de algunos chicos rodar con los golpes mientras que otros son víctimas de un infierno escondido? Los documentos no saben exactamente.
Un gran culpable, para muchos hombres, es el estrés crónico. Algunas personas llevan su ansiedad y tensión en la mandíbula, el cuello o los hombros. Otros lo llevan en sus partes inferiores. Reale llama al suelo pélvico una amenaza-metro. Si, sin saberlo, aprieta los músculos pélvicos cada vez que se siente estresado, podría estar preparándose para la miseria masculina. Piense en las líneas de dolores de cabeza por tensión y TMJ donde aprieta la mandíbula y luego tiene músculos doloridos en la cara. Cuando los músculos están hiperactivos repetidamente, se inicia un círculo vicioso, escriben David Wise, Ph.D., y Rodney Anderson, M.D. en Un dolor de cabeza en la pelvis, La Biblia para los hombres que viven con dolor pélvico. Cuando te enfrentas a un tejido pélvico irritado y dolorido, te sientes ansioso por cuánto duele y proteges reflexivamente el área de más dolor al tensar aún más esos músculos. Esto solo genera más dolor, lo que te preocupa de que algo De Verdad incorrecto…y el ciclo continúa.
Pero no tiene que hacerlo. Esto es lo que necesitas saber.
Que hacer con el dolor pélvico
Comience con un examen médico
Su médico puede verificar si hay una causa raíz como una infección, una próstata agrandada o un tumor inofensivo o canceroso. Si algo no le parece bien sobre el diagnóstico o si no está mejorando, obtenga una segunda opinión. Busque a alguien que tenga conocimiento en el tratamiento del dolor pélvico a través de la búsqueda de proveedores de la International Pelvic Pain Society. Solo hablar con un especialista con experiencia en dolor pélvico puede ser algo poderoso. «Cuando los hombres comienzan por este camino, pueden sentirse muy preocupados de que algo grave esté sucediendo», dice Reale. «Una vez que sabemos que no está sucediendo nada médico, podemos decir que sí, que te duele, pero que no estás siendo dañado, y podemos capacitarlos con estrategias».
Obtenga los medicamentos, suplementos y alimentos correctos
Muchos documentos arrojan antibióticos al problema, pero si no tienes un cultivo positivo para bacterias, entonces no hay necesidad de tomar antibióticos. Otros medicamentos que los médicos pueden recetar, dependiendo de dónde esté surgiendo su dolor, incluyen Flomax, un medicamento que generalmente se administra cuando las personas con próstatas agrandadas tienen problemas para orinar para relajar el músculo liso alrededor de la próstata y el cuello de la vejiga, relajantes musculares como Valium o bajo -dosis antidepresivos debido a sus efectos sobre el sistema nervioso. Su médico puede sugerirle suplementos que algunos estudios han demostrado que ayudan si hay inflamación, incluida la quercetina y el polen de abeja, y ayudarlo a identificar actividades (como hilar), alimentos (picantes, cafeinados o alcohólicos) o patrones de estrés que pueden provocarle dolor..
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Usa calor o frío
Una ducha o baño caliente, una almohadilla térmica o, para algunos hombres, una compresa de hielo pueden ayudar a aliviar el dolor temporalmente.
Romper la tensión
Cualquier cosa que calme y alivie su sistema nervioso es buena para el dolor pélvico. Incorporar formas saludables de controlar el estrés diario puede ayudarlo a sanarlo y, en primer lugar, puede ayudar a prevenir el problema. Eso puede significar ejercicio, meditación, masajes, yoga suave y respiración profunda. Es importante verificar regularmente con su cuerpo durante todo el día para evaluar si está cargando tensión en alguno de sus músculos, incluidos los músculos del piso pélvico (aquellos en los que confía para mantener un pedo). Recuerde a esos músculos que se relajen mientras respira profundamente y suelta la tensión..
Vea un PT del piso pélvico (quédese con nosotros aquí)
La gente asume que ningún hombre iría a un fisioterapeuta del piso pélvico. Es decir, hasta que seas un hombre que sufre de dolor pélvico. El analista financiero sufriente que mencionamos acredita las sesiones semanales de PT y los estiramientos diarios y los ejercicios de respiración profunda que aprendió de su terapeuta como el punto de inflexión para él. Durante una sesión, además de enseñar la conciencia del cuerpo, la modificación del comportamiento y los ejercicios para calmar el sistema nervioso y restaurar el movimiento de los músculos del piso pélvico, un terapeuta también puede realizar una terapia manual de los músculos, accediendo a ellos externamente y, si usted ‘ prepárate internamente para aumentar su movilidad. Encuentre un profesional en PelvicRehab.com o la Asociación Estadounidense de Fisioterapia. La fisioterapia del piso pélvico se considera un tratamiento de primera línea y, en la mayoría de los estados, no necesita una derivación de su médico.