Cada año nuevo, una nueva cohorte de buscadores de resolución acude en masa al gimnasio buscando recuperarse. No hay nada de malo en eso, ¡es digno de elogio, de hecho! Pero para los que asisten al gimnasio, navegar por una multitud de novatos puede ser un poco agotador. Eso es especialmente cierto cuando los recién llegados no saben lo que están haciendo.
Un hilo reciente de Reddit busca ayudar a los principiantes a evitar avergonzarse a sí mismos al hacer crowdsourcing en algunos gimnasios que sí y qué no. Los comentarios más votados tienen que ver con la etiqueta de peso; específicamente, sobre volver a poner pesos cuando hayas terminado con ellos. «Recuerda que antes de que puedas entrar al cielo debes hacer una sola sentadilla bajo todo el peso que dejaste acumulado», dice un comentarista.
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Del mismo modo, no existe tal cosa como «reservar» una máquina que no está utilizando. No acampe, incluso si está alternando series para golpear diferentes grupos musculares. «No acapare las pesas. Lo más molesto que alguien puede hacer es acaparar todas las pesas y pesas y negarse a que otros las usen», escribió un usuario. Si alguien (con suerte no usted) ha estado usando una máquina por un tiempo, pregunte educadamente si puede alternar. Y si alguien le pide que haga lo mismo, o cuántos conjuntos está haciendo, no es porque estén tratando de ser groseros. Solo quieren planear su tiempo alrededor del tuyo.
Saber cómo interactuar con los demás es tan importante en el gimnasio como en cualquier otro lugar, pero estás allí para entrenar. Los principiantes pueden ir fácilmente demasiado grandes, con demasiados pesos y mal estado. No seas ese tipo. «Comience con poco, será más fácil mantener la rutina y hay una posibilidad mucho menor de que se lesione», escribió un usuario. Haz muchas repeticiones hasta que tengas una idea del peso que realmente debes levantar. Su forma será mejor y dará sus frutos a largo plazo. Sus compañeros de gimnasia pueden ser un recurso, siempre y cuando sea cortés. Si no sabe cómo hacer un ejercicio o trabajar en una máquina, no tenga miedo de preguntar: «La mayoría de las personas son amigables y ayudarán», escribió un usuario. Muchas de las personas que conocerás son De Verdad en forma física; compartir consejos contigo es como hablar de comprarlos. Esté dispuesto a hablar cuando pueda usar ayuda, y tal vez encuentre un compañero de gimnasio que lo ayude a cumplir con los objetivos de Año Nuevo.