Mientras jugaba al fútbol juvenil, Nicholas Latham era generalmente el niño más grande en el campo. A los seis años, ya pesaba alrededor de 95 libras. Sus problemas de peso continuaron hasta la edad adulta: cuando cumplió 30 años, después de un poco de dieta de yoyo, Latham alcanzó un máximo de casi 430 libras.
Latham, ahora de 32 años, que trabaja como gerente de almacén en Marietta, Georgia, dice que la dieta fue la principal culpable del constante aumento de peso. «Estaba soltero durante mis veintes, viviendo solo y comiendo absolutamente lo que me apetecía», dice. Latham también trabajaba en turnos nocturnos, lo que hacía que la comida rápida fuera difícil de resistir. «La obesidad mayor realmente puede asustarte, especialmente cuando pasaste toda tu vida básicamente con sobrepeso», dice. Puede que no se sienta muy diferente día a día, hasta que de repente, mire por el espejo retrovisor y haya agregado otras 50 libras..
«Pensé que me sentía bien, especialmente por mi peso, pero en retrospectiva, nunca me sentí realmente bien», dice. «En ese tamaño, las cosas cotidianas, como ponerme los calcetines o atarme los zapatos, me dejaban sin aliento y me enrojecían». Su punto de inflexión llegó un año cuando se fue de vacaciones al extranjero con su novia. «De ocho a diez horas en un asiento de avión hará que cualquiera cuestione sus elecciones de vida», dice. «Tuvimos un viaje increíble, pero algunas veces caminamos por terreno montañoso o simplemente estábamos al aire libre más de lo normal que realmente me impresionaron, y fueron parte de mi inspiración para actuar juntos».
Comenzó arreglando su dieta, con la comida rápida, con los almuerzos saludables en bolsas de color marrón centrados en verduras y proteínas magras como pollo y pescado. «Sabía que comenzaría a perder peso bastante rápido, así que no me molesté en seguir mi consumo de calorías», dice. «Cuando el progreso se ralentizaba, podía disminuir mi alimentación, aumentar mi ejercicio en tiempo o intensidad, o un poco de ambos».
También comenzó a hacer más ejercicio, pasear por el parque cerca de su casa y golpear la máquina elíptica tantas noches como pudo. Fue entonces cuando se ponía al día con la televisión o escuchaba podcasts. «Es un sistema de recompensa incorporado para dedicar tiempo y ser constante, incluso cuando el progreso es lento o la pereza suena atractivo», dice..
Sin embargo, su motivación principal es mucho más profunda que simplemente querer verse y sentirse más saludable. «Tengo gemelos que cumplirán cinco el próximo mes, y quería ser físicamente capaz de hacer cualquier cosa y todo lo que pueda por ellos», dice. «Quiero estar allí para ver todo lo que hacen en la vida, y no estaba en una gran trayectoria antes».
Nicholas Latham
Es por eso que Latham ahora alienta a las personas que comienzan a perder peso a encontrar su «por qué». «Perder peso no es ciencia de cohetes, pero si no tienes una razón convincente, sea lo que sea para ti, es fácil encontrar algo más que preferirías hacer que comer sano y vivir en el gimnasio», dice. . «Debes encontrar las cosas o personas que te inspiran a trabajar de manera consistente».
Encontrar su «por qué» es la razón por la cual Latham ahora dice que pesa menos de lo que puede recordar, y aprecia los beneficios sutiles, como estar lo suficientemente en forma como para comprar ropa a precios razonables en cualquier lugar que desee. «En serio, sobre cierto tamaño y estás cautivo de un puñado de minoristas que se especializan en grandes y altos», dice. «Y es muy difícil y costoso vestirse con 400 libras».
Si bien ha progresado mucho, sin embargo, Latham dice que está lejos de haber terminado. «Todavía no he terminado, y no creo que alguna vez haya un» hecho «, dice.» Pienso en esto como un cambio de estilo de vida más permanente que cualquier otra cosa «. Dicho esto, hay algunas cosas que está ansioso por pasar de.
«Estoy listo para deshacerme de los últimos dos años de cardio sin sentido», dice. «Veo pesas en mi futuro».