El hombre fuerte Eddie Hall se está desafiando a sí mismo para dominar el pulso con la guía de Neil Pickup, un tres veces campeón mundial de pulso. Hall está planeando un partido contra Rob Vigeant Jr., el actual campeón de la World Armwrestling League de peso medio.
«Hablas de fuerza y hablas de tamaño, pero en la lucha del brazo, el tamaño no se rige necesariamente por los mismos parámetros. Lo que te molesta en la lucha del brazo es la longitud del brazo, el tamaño de la mano, el apalancamiento», dice Pickup. «[Vigeant] tiene un brazo natural de 20 pulgadas. Sus antebrazos miden entre 16 y 17 pulgadas, una persona muy grande en el lugar correcto», dice Pickup.
Hall explica una desventaja que tiene en su entrenamiento de lucha de brazos: un bíceps desprendido es el brazo derecho.
«Desprendí mi bíceps. Desprendí la cabeza larga, así que básicamente la cabeza larga es el bíceps externo que se adhiere al hombro. Eso se separó por completo y se rodó hacia abajo. Tengo un espacio donde estaba el bíceps de cabeza larga. Es más de un monocep «, dice.
Pickup comienza su entrenamiento de Hall con sus 10 mejores consejos para que los siga.
Consejo # 1: postura óptima / posicionamiento del pie.«En el brazo derecho, la pierna derecha es la pierna atacante. Cuando vengas a la mesa, coloca la pierna derecha hacia adelante y el talón justo debajo del centro. Todo es lineal», dice Pickup..
Le dice a Hall que gire sobre su talón usando su cadera para estabilizarse.
Consejo # 2: Siempre mantén tus ojos en tu mano.«Siempre mira lo que estás haciendo», dice Pickup. «Aquí es donde tiene lugar la acción».
Consejo # 3: Domine la configuración de la mano y la muñeca tanto como sea posible.‘La mano de Rob va a ser más grande … y su antebrazo también es bastante largo. Entonces, lo que necesito que hagas es que tu posición en el centro sea muy cómoda «, dice Pickup.
Consejo # 4: Supina el brazo – Empuja hacia adelante y participa en la configuración.«Cuando entres, quiero que hagas dos cosas: supinar tu brazo, empujarlo hacia adelante. La parte grasa de la mano es un área de control», dice. «Quiero que tu dedo índice llegue lo más alto posible detrás de mi nudillo del dedo índice. La razón de esto es que estoy bloqueado en términos de altura, y estoy bloqueado en términos de pronación».
Consejo # 5: Posicionamiento del codo: obtenga la máxima movilidad en la almohadilla.«Acceda a tantas áreas de la plataforma para que pueda utilizarlas para defensa o ataque», dice Pickup.
Consejo # 6: Encuentra debilidad en la configuración de tu oponente.No pelees en el lugar más difícil para pelear, encuentra debilidades. No importa qué tan fuerte sea, si puede acceder a una situación en la que apunta a la debilidad de su oponente, mientras ataca su fuerza, estará en una mejor posición «, dice Pickup.
Consejo # 7: Apunte las puntas de los dedos y concéntrese en la pronación y la supinación.«La lucha del brazo se gana con el control de la mano y la muñeca, y el control del ángulo. En otras palabras, controlar el lugar donde se lleva a cabo el partido», dice Pickup.
Consejo # 8: Obtén altura sobre tu oponente.«La altura gana partidos», dice Pickup. «Las yemas de los dedos conducen todo».
Consejo # 9: Relájese y respire lo más posible, y recuéstese.
Consejo # 10: controle el movimiento de su muñeca con movimientos de ventosas y ascendentes. «Estás ganando tu control en el partido con lo que llamamos ventosas y subidas», dice Pickup. «Mantén esa pronación de control de contacto y rueda a través de mi brazo».
Después de su lección, Hall se siente humilde. «Simplemente demuestra que la lucha del brazo no es solo la fuerza bruta. Es una técnica del 80 por ciento, una fuerza del 20 por ciento, que se ha demostrado aquí hoy».
Fitness para hombres Suscripción de fitness para hombres