Cuando se trata de demostrar la fuerza de agarre, la mujer fuerte alemana Kathleen Krausse es una fuerza a tener en cuenta. En un video de YouTube recientemente publicado, Krausse intenta romper un récord mundial Guinness (muy, muy específico) para «La mayoría de las sartenes rodadas en un minuto (femenino)» mientras estaba en el set de un especial de televisión grabado en China en 2015 «. Me encanta cocinar, pero odio limpiar esta sartén … para poder hacer esto «, dice ella al comienzo del video, mostrando una sartén enrollada. «Creo que puedo batir el récord». Spoiler: Ella hace exactamente eso.
Técnicamente, Krause destruyó 8 sartenes, pero una no se completó cuando se acabó el tiempo, lo que significa que los jueces solo contaron 7. Ese logro aún superó el récord anterior de 6 sartenes enrolladas. Como resultado, Krausse recibió una medalla y una placa para conmemorar su nuevo récord..
Como comentó un YouTuber,
«Ella: __________ Yo: todavía estoy tratando de abrir el tarro de pepinillos».
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Si bien puede parecer un logro de nicho, el truco de alevines es en realidad una demostración común de la fuerza de agarre dentro de la comunidad de hombres fuertes y mujeres fuertes. En 2017, por ejemplo, el hombre fuerte Eddie Hall dobló una sartén durante una aparición en Desayuno de la BBC.
¿Alguien necesita una sartén? Esto es lo que el hombre más fuerte del mundo @eddiehallWSM le hizo a nuestra sartén esta mañana … pic.twitter.com/ojHxQd84fX
– Desayuno de la BBC (@BBCBreakfast) 18 de octubre de 2017
El hombre fuerte Brian Shaw también intentó rodar una sartén de hierro fundido en noviembre de 2018.
Pueden pasar años antes de alcanzar a personas como Krausse y Brian Shaw, pero hay algunas formas simples de trabajar para mejorar su fuerza de agarre, y también buenas razones para hacerlo. «A menudo son tus manos las que te limitan cuando levantas», dijo anteriormente Jedd Johnson, cinco veces campeón de Grip Sport de América del Norte. MH.
El posicionamiento de sus manos también es importante, dice el entrenador personal Trevor Thieme, C.S.C.S. «Incluso ligeras variaciones en la posición de la mano durante un levantamiento pueden cambiar por completo qué músculos son los objetivos», dice. «Tome el curl con mancuernas, por ejemplo. El uso del agarre supinado estándar apunta a sus bíceps, pero si gira sus manos 90 grados a un agarre neutral, el énfasis cambia a un flexor de codo diferente, el braquial. Si gira sus manos 90 grados de nuevo (para un agarre pronante), apuntará a otro flexor del codo, el braquiorradial «.
Con el tiempo, continuar agregando variaciones de agarre como estas podría traducirse en bombear hierro más pesado, si no lo dobla.