El entrenamiento de culturista es un trabajo de tiempo completo. Estás ajustando la máquina que es tu cuerpo para obtener el máximo rendimiento. Y eso significa hacer muchas cosas que parecerían extrañas en cualquier otra situación. Cosas como, digamos, comer siete comidas al día.
YouTuber Will Tennyson, con sede en Toronto, que quizás recuerde, ha probado anteriormente el Christian Bale American Psycho entrenamiento y Jason Mamoa Aquaman entrenamiento, quería experimentar un día en la vida de un culturista profesional antes de la competencia. Específicamente, decidió seguir el régimen del compañero canadiense y profesional de IFBB Renaldo Gairy.
Fitness para hombresSuscríbase a Fitness para hombres
Con su perro mirando, Tennyson saltó a la rutina de Gairy. El hombre mismo parece explicar su entrenamiento y dieta, que comienza aproximadamente seis semanas después de una competencia. Comienza con una sesión de cardio, generalmente alrededor de 35 minutos. Luego comienza su primera comida del día: una taza y media de avena con semillas de cáñamo, ocho claras de huevo y seis a ocho onzas de pollo..
Para Tennyson, esa es una gran comida. También admite que no está acostumbrado a comer a las nueve de la mañana; él prefiere esperar hasta las dos de la tarde más o menos. Terminando el pollo y los huevos, recoge la avena con temor visible, diciendo que se ve «densa como el infierno», y que estará sentada en su estómago por el resto del día. También necesita tomar una larga lista de suplementos que publica útilmente incluye en el video.
Esa es solo la primera comida, de siete. Tennyson calcula que los alimentos ricos en nutrientes y ricos en proteínas suman más de 4,000 calorías por día. Como recompensa por pasar por toda esa comida, termina el día trabajando con Gairy, quien lo lleva a través de una desafiante mezcla de conjuntos gigantes y súper.
Mire el video a continuación si desea ver cuán difícil fue la rutina para un chico en forma promedio.