Inseguro de si lograría su Resolución de Año Nuevo para 2020, que implicaba ponerse en forma haciendo sentadillas, Ned de Try Guys de YouTube decidió eliminar las sentadillas de un año en un solo día.
«Los últimos dos años han sido realmente duros en mi viaje de acondicionamiento físico», dice. «Solía estar en muy buena forma, jugaba fútbol todo el tiempo, incluso hacía CrossFit … Luego tuve una cirugía de rodilla, tuve un bebé y comencé una compañía, todo al mismo tiempo».
Por supuesto, este es un desafío de YouTube, no un video de instrucciones para la vida real. Ned comienza advirtiendo a los espectadores que no intenten esto en casa, ya que intentar 10,000 sentadillas en 24 horas puede ponerlo en riesgo de rabdomiólisis: un colapso en el tejido muscular que resulta en la liberación de proteínas dañinas en el torrente sanguíneo.
Ha sido entrenado hasta los primeros 1,000 por Cassey Ho del canal de acondicionamiento físico Blogilates, quien guía a Ned a través de una serie de diferentes variaciones de sentadillas y lo ayuda a corregir su forma. Las variaciones que intentan incluyen una sentadilla en forma de ballet, que transfiere energía a los muslos internos, y una sentadilla estrecha, donde la energía va a los muslos externos. Para la sentadilla estrecha, Cassey recomienda repeticiones de pulso: «Pulsarlo te ayuda a superarlo más rápido».
Ned supera los primeros 1,000 en una hora y media. Los próximos 900 tardan unas 5 horas. Ha sido incentivado de 1,600 a 1,700 por YB Chang y Alexandria Herring, quienes lo mantienen con proteínas y carbohidratos, ofreciéndole una sola pieza de sushi por cada cinco repeticiones que completa.
«Se pueden lograr 10.000», dice el entrenador personal JP Amistoso, que motiva a Ned hasta 1.990. «Lo que quieres hacer es crear buenos hábitos … pero creo que comenzar con piezas más pequeñas, 30 sentadillas al día y apuntar hacia una visión general, puedes conseguir eso». Insta a Ned a escuchar a su cuerpo durante este desafío y sentir: «Si te sientes muy apretado y dolorido, detente».
Ned no alcanza su objetivo de 10.000, pero alcanza las 2.020 sentadillas para 2020. «Aunque no fue la cantidad que me propuse hacer, todavía estoy orgulloso de esforzarme para lograrlo», dice. «Y ahora creo que cuando quiero hacer algo un poco más simple, será mucho más fácil».