El sillón de entrenamiento personal en línea Joe Delaney no se sentía bien, así que decidió hacer un cambio.
«La razón por la que no me siento como yo mismo es porque no estoy lo suficientemente triturado», dice en un nuevo video de YouTube.
Delaney comenzó un mini corte, o dieta, durante 14 días para perder peso y verse más triturado. Documentó el proceso en un nuevo video de YouTube llamado «Transformación de la pérdida de grasa en 14 días».
Según Delaney, aconseja a la mayoría de los clientes que pierdan peso más lentamente durante un período de 16 semanas. Sin embargo, quería resultados rápidos después de aumentar de peso durante un viaje a París..
Delaney comenzó su corte en 179.2 libras y consumió 2,400 calorías por día, que es más bajo de lo que normalmente comería para perder peso. Sin embargo, el entrenador personal explica que ajustó las calorías diarias para que sean más bajas, ya que está haciendo dieta durante un corto período de tiempo. Delaney consume 180 gramos de proteína, 270 gramos de carbohidratos y 66 gramos de grasa por día. Aunque no sigue un plan de comidas en particular, Delaney generalmente consume una mezcla de huevos y claras de huevo para el desayuno. Él termina cada noche con un plato de avena.
Durante el corte, el entrenador se apega a su rutina típica de levantamiento de pesas, que es de alto volumen y compuesto pesado, explica.
En un momento, Delaney se desvía de su dieta y come más pasta y pan durante una comida con su familia. Sin embargo, decide seguir adelante y no dejar que eso lo detenga..
«Lo que voy a hacer es ignorarlo y no pesarme hoy», dice..
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Por supuesto, la pérdida de peso nunca se retrasa con una sola comida, y Delaney sigue bajando unas impresionantes siete libras. Él termina su corte de dos semanas en 172 libras.
Para ver el progreso de Delaney, mira el video completo: