YouTuber MattDoesFitness ha asumido una serie de pruebas de aptitud y desafíos en los que ha luchado con cardio, especialmente en la Prueba de aptitud física de los Navy SEAL de EE. UU., Donde no pudo completar las 500 yardas de natación en el tiempo requerido. Entonces, para redimirse, se unió en su nuevo video con Ross Edgley, el atleta y aventurero mejor conocido por nadar 1,780 millas alrededor de Gran Bretaña en 157 días (la primera persona en hacerlo), quien le enseña cómo ir con seguridad nadar en hielo.
Técnicamente hablando, dice Ross, cualquier cosa por debajo de 5 grados centígrados se considera natación en hielo, y contrariamente a la creencia popular, el choque de agua fría es el mayor peligro, no la hipotermia. El truco, explica, es aclimatarse al agua fría. antes de comenzando tu esfuerzo físico.
La pareja se desnuda hacia sus nadadores y corre un poco para poner el corazón en marcha antes de tocar el agua. Tan pronto como Matt intervino, Ross lo habla a través de su respiración, ya que el «reflejo de jadeo» es lo que hace que las personas se hiperventilen. Pasan dos minutos descansando en el agua mientras Matt se acostumbra al frío; él sumerge su rostro bajo el agua para indicarle a su cuerpo que contraiga los capilares alrededor de sus manos y pies.
«Ahora, básicamente, hemos comenzado el cronómetro para la hipotermia», dice Ross después de ese período de dos minutos. «Ahora es muy importante que comencemos a movernos para generar calor».
Después de cuatro minutos de golpe de pecho hacia la boya y la espalda, Ross realiza una prueba de destreza rápida para asegurarse de que Matt pueda controlar sus dedos. «Estás hablando, y tienes una buena destreza», dice, «vamos de nuevo, gateando al frente … Tienes que seguir moviéndote, todo el tiempo que te sientes aquí no estás generando calor».
Tan pronto como están fuera del agua, se secan rápidamente, pero la prueba no ha terminado: en lugar de dirigirse hacia el interior, emprenden una carrera de 5 km, descalzos por el campo de Kent. «Este es el momento en el que obtienes lo que se llama afterdrop», dice Ross. «Lo que mucha gente quiere hacer es darse una buena ducha tibia, pero lo que sucederá si lo hace es que toda la sangre volverá a sus extremidades, toda la sangre dejará su núcleo y sus órganos vitales. El único lo que tienes que hacer ahora es comenzar a calentarte de adentro hacia afuera «.
Como era de esperar, a estas alturas Matt está encontrando toda la experiencia bastante agotadora. «Mis bolas están matando», dice al final de la carrera. «Eso es lo más extraño. Debido a que mi cardio es tan malo, estaba tan cansado … estaba tan tentado de hundirme hasta el fondo … fue tan doloroso».
«Es genial hacer cosas, loco, fuera de tu zona de confort», continúa. «Pone el resto de tu vida en perspectiva. Es genial hacer cosas raras». Sin embargo, aclara que este es su primer y absoluto último experiencia con la natación en hielo, y que ninguna cantidad de dinero lo devolvería al agua.