- Kate Beckinsale acaba de publicar un video de sus abdominales tonificados mientras hacía abdominales invertidos.
- Ella esculpe su núcleo mientras está sentada en un saco de boxeo, como si no fuera gran cosa.
- La rutina de gimnasia normal de Beckinsale es una combinación de entrenamiento de fuerza y cardio.
Kate Beckinsale es conocida por sus abdominales dignos de premio, así como por compartir videos sobre cómo los lleva a Instagram (¿recuerdas el video de las sentadillas del inodoro?). Y la última de la actriz inglesa de 46 años no decepciona. Ella acaba de publicar un video de sí misma colgando casualmente de un saco de boxeo mientras hacía al revés Abdominales.
«Hay un rincón del gimnasio @gunnarfitness que es, para siempre, Inglaterra. Esto no es así», subtituló su publicación.
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Hay un rincón del gimnasio @gunnarfitness que es, para siempre, Inglaterra. Esto no lo es.
Una publicación compartida por Kate Beckinsale (@katebeckinsale) el 8 de febrero de 2020 a las 2:35 p.m. PST
El entrenador de Kate, Brad Siskind del gimnasio de Gunnar Peterson, dijo previamente Fitness de las mujeres ese El único niño vivo en Nueva York la actriz se pone manos a la obra cuando tienen una sesión de sudor programada. «Toda la hora es trabajo», dijo.
Y Beckinsale también divulgó los detalles exactos de cómo ella pone su cuerpo en una forma tan increíble. En el gimnasio, comienza con un entrenamiento de cuerpo completo compuesto por ocho ejercicios compuestos que trabajan cada uno dos grupos musculares simultáneamente: un bíceps curl mientras se pone en cuclillas, o abdominales con golpes combinados.
Después del set, hará 90 a 120 segundos de un intervalo de cardio, como remar o el VersaClimber, luego volverá a hacer los ocho ejercicios, esta vez con pesas más pesadas, bandas agregadas o repeticiones más rápidas. Después de los 45 minutos que toma completar ambos circuitos, ella terminará con un intervalo de cardio usando una ola de inercia de goma, o empujando con una pierna una cinta de correr curva SkillMill. Finalmente, ella termina con un estiramiento de Siskind.
Caso en punto loco-flexible:
Y si está buscando un entrenamiento en casa aprobado por Kate Beckinsale, otro de los entrenadores de la celebridad, el propio Gunnar Peterson, compartió exactamente lo que ella hace cuando tiene poco tiempo. Todo lo que necesitas es una colchoneta y pesas para hacer movimientos como sentadillas, press de hombros, Supermans y más.
De: WoMen’s Fitness US