A medida que los Seattle Seahawks se encuentren con los Green Bay Packers este fin de semana, no habrá muchas ideas positivas en la mente de Russell Wilson. Eso es porque ha encontrado algo mucho más efectivo cuando se trata de jugar bien.
En un avance del nuevo libro It Takes What It Takes de Trevor Moawad, el entrenador de acondicionamiento mental con el que Wilson trabaja, Wilson explica que el pensamiento positivo solo te lleva muy lejos. Por ejemplo, «si estás abajo 16-0 en el Juego de Campeonato de la NFC, no hay mucho de qué ser positivo», escribe Wilson. Entonces, todas esas cosas de rah-rah terminan sintiéndose falsas, y no puedes creerlo, mucho menos actuar en consecuencia. «El pensamiento positivo puede ser un gran problema», dice Moawad. «Y todos los datos son muy claros de que el pensamiento negativo te armará en tu contra, y eso te asustará».
Cambia al pensamiento neutral
Una mejor manera de hacerlo es el enfoque esbozado por Moawad en el libro del pensamiento neutral. «El pensamiento neutral va a la verdad. ¿Dónde estamos? ¿En qué situación estamos? ¿Cómo vamos a ejecutar?» Wilson dice. «Algunas personas lo llaman mantener el equilibrio, pero creo que es más profundo que eso. Siempre quiero permanecer neutral».
El pensamiento neutral significa aceptar lo que sucedió. Y saber que lo que sucede después no tiene nada que ver con eso. «Lo que suceda después estará determinado únicamente por lo que hagas a continuación, y lo que hagas a continuación será lo correcto, lo prometo, si te enfocas en eso y solo en eso», dice Moawad.
Es la habilidad que te permite tratar cada jugada como algo nuevo, no afectado por la presión. Mantenerse neutral lo mantiene realista y honesto, le impide juzgar las cosas y le permite seguir adelante. «Es como un automóvil de palanca de cambios. No puedes ir de atrás hacia adelante. Primero tienes que llegar a neutral», dice Moawad. «Cuando las cosas no van a tu manera, tienes que cambiar psicológicamente a neutral. Entonces estás en una posición en la que puedes avanzar».
Wilson, en el campo
Este tipo de pensamiento es lo que permitió que Wilson impidiera que cuatro intercepciones se metieran en su mente cuando su equipo se enfrentó con esos mismos Green Bay Packers en 2014 (liderado entonces y ahora por Aaron Rodgers), cuando los dos equipos estaban compitiendo por un lugar en la Super Bowl. Solo quedaban 5:13 y los Seahawks cayeron 19-7. Y como esas cuatro intercepciones te dirían, Wilson no había estado jugando bien.
Moawad y WilsonDan Mogg, West2East
«Sabía que hay tres estados distintos: lo que sucedió, lo que está sucediendo y lo que sucederá», escribe Moawad. Las intercepciones ocurrieron. Pero cuando algunos comenzaran a hundirse en un funk negativo en ese punto, prevaleció la mente neutral de Wilson. Siempre calmado, el QB que jugó su pelota universitaria en NC State y Wisconsin hizo los ajustes necesarios para jugar bien en las restantes 5:13. Bueno, es decir, empujar el juego a tiempo extra.
Y cuando la muerte súbita golpeó el tiempo extra, Wilson cambió a otra marcha. Los Seahawks se acercaron a una distancia sorprendente de la zona final, y Wilson lanzó uno hacia la zona final para Jermaine Kearse, uno de sus receptores abiertos más confiables. Y Kearse pudo conseguir sólo un paso suficiente en el esquinero de los Packers, Tramon Williams, para abrirse. Un par de pasos en la zona de anotación, Kearse atrapó el balón y los Seahawks se dirigieron al Super Bowl.
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El pensamiento neutral le permite separarse de cualquier emoción sobre lo que acaba de suceder y mantenerse firme en lo que sucederá después. «Una emoción es simplemente otra forma de sesgo», afirma Moawad. Y puede decirte mentiras, como si estuvieras cansado o estresado. Cuando entiendes que la realidad es que lo que sucedió es lo que sucedió, entonces las emociones no nublan el trato. No te pliegas bajo presión. «Mantenerse neutral le permite concentrarse en los comportamientos que le permiten desempeñarse, independientemente del entorno», dice Moawad. Simplemente reconoce lo que está sucediendo y aprende de él para cambiar lo que sucede después.
Eso no solo se aplica a lo que sucede en el campo. «Creo que el rendimiento mental puede darte entre un tres y un cinco por ciento adicional donde sea que estés en tu vida», dice Moawad. Para alcanzar tu punto máximo, debes hacer el entrenamiento, por supuesto, pero cuando puedes manejar tu mente y aprender un pensamiento neutral, ese es el verdadero juego de poder.