Strongman Hafthor Bjornsson, también conocido como The Mountain, es sin duda uno de los hombres más fuertes del mundo. Ganó el Arnold Strongman Classic 2020 por tercer año consecutivo después de que pesó 1.026 libras y realizó otras hazañas de fuerza..
Ese éxito no solo proviene de su habilidad natural. Björnsson compartió algunos detalles sobre su entrenamiento para la competencia con el anfitrión del evento, Arnold Schwarzenegger, inmediatamente después de ganar.
«¿Es difícil, lo sabes? Es difícil poder hacerlo durante 17 semanas. Pero la gente es consistente. Si te mantienes constante, progresarás», dijo en el escenario..
Schwarzenegger también preguntó acerca de cuánto comía el hombre fuerte durante su ciclo de entrenamiento, describiendo sus hábitos como «no humanos». Para que Björnsson pueda entrenar tan duro como lo hace y aún así mantener su tamaño masivo para poder manejar las cargas pesadas, necesita tener una cantidad ridícula de combustible para continuar. No está solo: todos los hombres fuertes de élite tienen que llevar comida todo el día, todos los días..
Björnsson habló sobre su plan de comidas verdaderamente loco en su canal de YouTube y documentó lo que se necesita para mantenerlo alimentado mientras viaja para la competencia..
«Es súper similar a lo que como en casa», dice. Björnsson viajó al Arnold con su entrenador de nutrición, Stan Efferding. El entrenador lleva al hombre fuerte carne fresca a su habitación de hotel todos los días, donde también tiene una olla arrocera y una nevera llena de «zanahorias y huevos y todo, para que pueda comer en mi horario».
Las comidas comienzan con Hafthor desayunando a las 7 a.m., sentado frente a un plato de seis huevos, ‘docenas’ de tocino y tres tostadas francesas. Después de aplastarlo, toma sus vitaminas y realiza una caminata de 10 minutos para ayudarlo a digerir la comida para que pueda volver a comer antes..
«Luego como otra vez en aproximadamente dos horas y media», dice.
A las 9:33 a.m., vuelve a hacerlo. El menú: arroz, espinacas, bisontes y caldo de pollo, seguido de suplementos. Golpea una cinta de correr durante 10 minutos mientras mastica una naranja para seguir moviéndose. Si bien Björnsson necesita la masa para impulsar pesos pesados, reconoce que le preocupa mantener su resistencia para algunos de los eventos de la competencia. «Es una línea muy fina para mí», dice. «Todavía puedo pesar 200 kilogramos, pero aún tengo suficiente resistencia para un hombre fuerte. Siento que si me pongo mucho más pesado, eso afectará mucho mi resistencia». Pesa 202 kilogramos (aproximadamente 445 libras). Dice que ganó 24 kilogramos durante su ciclo de entrenamiento de 17 semanas..
Después de entrevistas y sesiones de fotos, es hora de la comida número tres a las 12 p.m. Este es otro tazón de arroz bisonte, seguido de una siesta de 30 minutos..
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Nuevo video de YouTube arriba. Detrás de escena en Columbus, Ohio, un día completo de comer y relajarse antes del relaxing Link de Arnold está en mi biografía!
Una publicación compartida por Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) el 6 de marzo de 2020 a las 7:39 a.m. PST
Luego pasa a la comida número cuatro: zanahorias, arroz, filete, espinacas, huevos y caldo de pollo, y se va a dar otro paseo..
«La parte más fácil es el entrenamiento, la parte más difícil es la dieta», dice.
Luego vuelve a la comida número cinco en su habitación. «Lo mismo otra vez, arroz, espinacas y bisontes», dice. «También tomaré un par de zanahorias».
«Trato mi cuerpo de la misma manera que trataría un automóvil nuevo. Hay que tratarlo bien para que pueda funcionar durante mucho tiempo», dice Björnsson. «Mientras compites levantando estos pesos pesados, quieres alimentar el cuerpo con una buena nutrición para que puedas recuperarte más rápido de todo el trabajo pesado. Así que nada cambia. Como lo mismo todos los días. Puedes pensar que es aburrido , pero me encanta. Me encanta «.
Para la comida número seis, en realidad va a un restaurante con amigos de su equipo de Reign y lo llama una «comida trampa», entregándose un huevo relleno, alitas de pollo y algunas papas fritas, así como un filete, papas, zanahorias y espinacas..
«Una comida trampa de vez en cuando está bien, siempre y cuando se mantenga en el camino del resto de la planificación. Hoy tuve cinco comidas realmente buenas, una comida trampa».
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