Cuando se trata de mejorar su salud, el aceite de pescado ha tenido un historial a cuadros. Desde la década de 1990, la investigación lo ha convertido en un suplemento para mejorar la salud una y otra vez (lea todo sobre aquí y allá). Y ahora, hay un estudio de más de 1,600 hombres jóvenes (con un promedio de poco menos de 19 años) publicado en JAMA Network Open por científicos de Harvard, la Universidad de Copenhague y la Universidad del Sur de Dinamarca que descubrieron que quienes tomaron suplementos de aceite de pescado tenían un mayor volumen de semen y un recuento total de espermatozoides, así como un mayor tamaño testicular.
Esto sugiere una mejor función testicular entre los hombres que toman aceite de pescado, lo cual es algo bueno, ya que algunos científicos sostienen que la calidad del semen de los hombres se ha estancado en los últimos 50 a 70 años. Y según los datos citados por este estudio, alrededor del 40 al 50 por ciento de los problemas de fertilidad se deben a factores masculinos. Incluso si no está preocupado por la fertilidad en este momento, la salud del esperma puede ser un indicador de su salud general, por lo que vale la pena prestarle atención (vea más sobre eso aquí).
Entonces esto es prometedor. Tomar aceite de pescado es algo fácil y popular. Y nos gustan las cosas fáciles y saludables que hacer. Pero definitivamente esta no es la última palabra sobre todo esto. En primer lugar, es un estudio de retiro, por lo que los muchachos no se pusieron aceite de pescado; solo tenían que decir si lo tomaron regularmente durante los últimos 60 días, por lo que no hay garantía de que lo hayan recordado correctamente. Y segundo, la cantidad de hombres que realmente tomaron estos suplementos fue bastante baja.
Así que aquí está la cosa: si ya toma suplementos de aceite de pescado, entonces puede estar obteniendo este gran beneficio. Si no, es difícil decir si esto es suficiente evidencia para sugerir que salte sobre ellos. Un paso, si desea tratar de obtener los beneficios saludables del aceite de pescado, es comenzar a comer más pescado real (algunas investigaciones han encontrado que esto también aumenta el conteo de espermatozoides). Es más fácil y más sabroso de lo que piensas. Permítanos mostrarle cómo comprar pescado y la forma más fácil de cocinar salmón..