.
La divulgación completa: Mi enfoque del trabajo se forjó en el mundo jerárquico hobbesiano de las noticias de televisión en los años 90 y 2000. Si bien mi lugar de trabajo, ABC News, se ha vuelto inmensamente más humano en los últimos años, no obstante, conservo una cantidad desafortunada del espíritu militante y absurdo que me perforaron cuando era más joven. Por eso, cuando los editores de esta revista me pidieron que escribiera sobre los beneficios de tomar un día de salud mental, mi reacción inicial fue: Has venido al chico equivocado.
Pero luego me di cuenta de que había tenido algo de evolución sobre el tema en los últimos años..
Comenzó con un caso bastante obvio. Un día de febrero de 2012, estaba sentado detrás del escenario en nuestro estudio en Times Square después de haber anclado Buenos dias America cuando recibí una llamada de mi esposa. Supe de inmediato por el grosor de su voz que algo andaba mal.
Bianca tenía 11 semanas de embarazo y había ido al médico para algunas pruebas prenatales. Sin embargo, antes de que el médico realizara el procedimiento, la enfermera le había hecho una ecografía de rutina. Podían verlo allí mismo en el monitor: el corazón del bebé había dejado de latir.
Hablamos durante unos minutos, y luego Bianca me pidió que me asegurara de notificar a nuestros amigos y familiares. Lo cual hice, de inmediato. Tan pronto como se hizo eso, me detuve por un segundo, durante el cual surgió el siguiente pensamiento: Dummy, cancela todas tus reuniones y ve a pasar el día con tu esposa.
Le envié un mensaje de texto a Bianca diciendo que pronto estaría en casa, armada con películas, comida, lo que quisiera. Mientras deambulaba por el supermercado, recogiendo flores y también sus quesos, pan y galletas favoritos, sentí una corriente subterránea de vigor debajo de mi propia tristeza y decepción. Centrarse en ella se sintió bien.
Cuando entré por la puerta, nos abrazamos. Ella lloró un poco. Luego sobrevaloramos y vimos películas.
En general, si bien el aborto involuntario en sí fue horrible para nosotros, las consecuencias profundizaron significativamente nuestra relación.
Sin embargo, esta no es una historia reveladora, en la que el valor de tomar un día de salud mental se volvió claro y permanente para mí. En los años siguientes, incluso cuando tuvimos un hijo exitoso, e incluso cuando mi carrera como evangelista de meditación despegó, mi horario, irónicamente, se volvió mucho más intenso. Ahora trabajo siete días a la semana, a menudo trabajando entre 12 y 15 horas, mientras equilibro mi trabajo diario en ABC con mi trabajo secundario como escritor de atención plena, podcaster y emprendedor. Todo ese trabajo y, sin embargo, a menudo me siento atormentado por la sospecha de que no estoy haciendo lo suficiente o que me estoy quedando atrás.
Haz clic en la carita feliz para aprender más sobre cómo fortalecer tu mente..
Reducir esta mentalidad ha sido extremadamente difícil para mí. El hecho es que puede ser difícil superar tu condicionamiento. Recuerdo una vez, mientras cubría la campaña presidencial de 2004, me enfermé mortalmente después de estar bajo la lluvia helada durante las asambleas de Iowa. Cuando regresé al trabajo después de unos días en la cama, uno de mis jefes me dijo que no me quedaba bien el trabajo perdido..
Durante el último año más o menos, he estado trabajando duro en un libro sobre amabilidad, con un gran énfasis en cómo ser más amable contigo mismo. En el curso de mi investigación, realmente me di cuenta de que presionar no siempre es la forma más fructífera de hacer las cosas. Estoy experimentando con tomar tiempo para darle un descanso a mi cerebro. No solo en situaciones extremas, como cuando mi esposa tuvo un aborto espontáneo, sino también en la vida normal. Veo inmensos beneficios creativos y energéticos cuando puedo alejarme del trabajo y permitirme pasar un día mirando televisión con mi esposa o jugando con nuestro hijo. No sé si puedo decir que estos días de salud mental conducen a avances todo el tiempo, pero a veces lo hacen. Y definitivamente hacen que mi vida sea menos miserable.
En resumen, está bien relajarse algunas veces. No solo está bien, sino que probablemente te hará mejor en lo que haces. Es sumamente contraproducente seguir presionando cuando no tienes nada más que dar.
Si eres un striver tipo A, estoy escribiendo esta columna como un permiso para ti. Pero sobre todo, lo escribo para mí.