Bob Harper atrapó el error en Nashville. Era solo un pequeño estudio en su vecindario, pero cuando Harper comenzó a hacer ejercicio allí, estaba enganchado. Así que empacó, condujo a Los Ángeles desde Tennessee y se puso en forma. Siguiente: convertirse en un entrenador de celebridades y luego ser el anfitrión El gran perdedor.
Al mirar a Harper, se podría suponer que cabalgó desde Nashville a Cali con la esperanza del estrellato del rock. Cuando nos encontramos con el anfitrión del gimnasio en su casa (ahora en el centro de Manhattan), abrió la puerta con un aspecto más grunge que gurú: camiseta negra de los Rolling Stones, cabello rubio claro, mangas de tatuajes y tinta en los nudillos. Y aunque su aspecto puede parecerse al de un guitarrista después de un doblador nocturno, los hábitos de Harper son todo menos excesivos..
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De hecho, el hombre de 54 años puede ser el tipo más saludable que hemos presentado hasta ahora.
Siguiéndolo a su cocina, definitivamente podemos decir que tiene el refrigerador con aspecto de isla entera más envidiable para la salud que hemos visto, y tenemos la sensación de que nuestra visita provocó cero reorganización; Bob Harper se despierta en una nevera como esta todos los días. Los alimentos básicos del refrigerador incluyen kombucha (para después del yoga), jugos verdes (bajos en azúcar) que «saben a hierba, me gusta un poco», verduras frescas: zanahorias, brotes de espina, espárragos, apio, yogur griego, claras de huevo y frutas. Sin microondas. Sin dulces A diferencia de muchas otras celebridades que confían en los chefs, Harper cocina la mayor parte de su propia comida. «Quiero saber qué hay en mi comida. Puedo controlar cada proteína, grasa y carbohidratos que como».
Todo puede sonar obsesivo e hiper curado, pero Harper tiene motivos para vigilar su dieta..
En 2017, mientras estaba en una clase de CrossFit, Harper experimentó un ataque al corazón. Afortunadamente, había un médico en la clase que pudo administrar RCP. Aún así, Harper tuvo que ser puesto en coma inducido médicamente después de ser desfibrilado. Los doctores dicen que debe su vida a su condición física superior.
Pero esa fisicalidad necesitaba algunos ajustes, concluyó Harper.
«Antes de comer alimentos ricos en proteínas y grasas. Trabajé muy intensamente. Y tenía este apetito veraz. Desde mi ataque al corazón, realmente cuento mis micros. Miro mis proteínas, grasas y carbohidratos. Tiendo para mantenerme un poco bajo en grasa. Me mantengo alejado de la carne roja «.
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Ayer tuve un día muy divertido disparando para la revista Men’s Health con uno de mis instructores de yoga favoritos en Nueva York. @regina_noroutite es una fuerza a tener en cuenta. Si nunca has tomado su clase, te lo recomiendo. Lo tomé esta mañana y estaré @bodenyc mañana a las 10:30 a.m. Quieres sudar conmigo??
Una publicación compartida por Bob Harper (@bobharper) el 25 de enero de 2020 a las 9:12 a.m. PST
El ataque al corazón de Harper también lo obligó a retroceder el ejercicio intenso. Antes, golpeaba los entrenamientos de CrossFit. Ahora, opta por el yoga, yendo a su estudio calle arriba 5-6 veces por semana. Y eso es yoga caliente, por cierto: «entrar en una habitación que está a 115 grados con mucha humedad, estar parado sobre una colchoneta durante 90 minutos, sin música, dirección específica; es una mierda mental». Admite que la intensidad es comparable a CrossFit.
Harper dice que cualquiera que se concentre en una dieta o ejercicio serio debe comenzar lentamente. «No me gusta eliminar los principales grupos de alimentos. Quiero mantener un buen equilibrio de todos los nutrientes». Harper también aconseja que cualquiera que comience su viaje de acondicionamiento físico tome todo con calma. «No intentes cambiar todo de una vez. No puedes ser Miss América, Capitán América, Wonder Woman, Superman en la primera semana, mes o año».
Para perder en grande, tienes que ganar el juego largo. Y Harper está al frente.