Vikkstar123 (Vikram Singh Barn) es uno de los jugadores más famosos de YouTube con 5,69 millones de suscriptores. A principios de esta semana, cambió ligeramente el contenido de su video al publicar un video de transformación corporal de 1 año, mostrando sus ganancias.
Durante el invierno de 2018, Vikram se partió la clavícula por la mitad mientras esquiaba. «Me dijo de una manera que es bastante dramática, eres un poco frágil. Estás un poco débil y deberías haber estado bien», dijo el YouTuber.
Esto lo inspiró a ponerse en mejor forma y ganar algo de músculo. Antes de hacer ejercicio, pesaba 55 kg, aproximadamente 121 libras. No mencionó su altura en este video, pero anteriormente afirmó que es un poco menor de 5’8 ’’.
Él notó que su estilo de vida era bastante terrible antes de hacer ejercicio; solo pasó la mayor parte de sus días jugando videojuegos y haciendo videos para YouTube.
A fin de cuentas, comenzó y continuó con una rutina de ejercicios bastante simple. Se ejercitaba cada dos días sin separarse. Comenzó sus días en el gimnasio con estiramientos, luego completó tres series de cuatro ejercicios (cuerpo completo). Si tuviera la energía, terminaría con un entrenamiento rápido de intervalos de alta intensidad (HIIT). Con todo, sus entrenamientos no duraron más de 40 minutos..
Después de 6 meses de aumento de peso, pesaba 65 kg o aproximadamente 143 libras. A partir de ahí, cortó agregando algo de cardio a su rutina. Tendría un día de peso, seguido de un día de descanso, luego un día de cardio, seguido de otro día de descanso. Para cardio, típicamente caminaba o completaba carreras de intervalos en la cinta durante aproximadamente media hora a 40 minutos.
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Seis meses después, bajó a unos 60 kg de peso, aproximadamente 132 libras, pero afirma que aún conserva su fuerza de medio año antes..
Un año después de que comenzó a hacer ejercicio, Vikram vio importantes mejoras tanto en su fuerza como en su técnica al levantar pesas. Mientras que comenzó a hacer ejercicios con mancuernas con un solo brazo a 7.5 kgs (~ 16.5 lbs), llegó hasta 18 kgs (~ 39.6 lbs). Donde apenas podía hacer más de unas pocas flexiones cuando comenzó, ahora podía hacer 3 flexiones sólidas con una sola mano, y su fila con mancuernas también mejoró, comenzando en 7.5 kg (~ 16.5 lb) y aumentando a 12 kg. (~ 26.5 libras).